Slăbire: care este dieta Cosmonaut care promite 10 kilograme de slăbire în două săptămâni ?

Dieta perfectă pentru a păși aceste kilograme în plus în spațiul cosmic profund !

este

Derivată dintr-o dietă dezvoltată de NASA, dieta astronauților își propune să optimizeze aportul de alimente. Cunoscut a fi foarte eficient, este totuși foarte scăzut în calorii și, prin urmare, este destul de dificil de urmat.

Pentru un colonel NASA care a înființat-o la sfârșitul anilor 1960 pentru a ajuta cosmonauții să piardă în greutate foarte repede înainte de a pleca într-o misiune în spațiu.

Este o dietă hipocalorică, prin urmare foarte scăzută în calorii, dar vă oferă totuși nutrienți esențiali. Ar pierde până la 10 kilograme în două săptămâni. Evident, aceasta este o dietă drastică care poate fi totuși îmbogățită cu suplimente alimentare de vitamine și minerale.

2 ouă + salată verde cu condimente ușoare precum lămâie, muștar sau oțet.

Carne slabă la grătar + salată verde cu condimente ușoare.

Promisiunea este frumoasă, să ne amintim, 3 kilograme în trei zile sau 10 în două săptămâni.

Poate fi cauza deficiențelor nutriționale și a sentimentelor de oboseală. Și, desigur, riscul unui efect yoyo odată ce reluați o dietă normală.

În primul rând, trebuie să ne amintim acest lucru, dieta cosmonautului nu trebuie urmată mai mult de 14 zile și cu sfaturi medicale. Este bine ?…

Acum să trecem la miezul problemei.

Cui îi datorăm această dietă ?

Pentru un colonel NASA care a înființat-o la sfârșitul anilor 1960 pentru a ajuta cosmonauții să piardă în greutate foarte repede înainte de a pleca într-o misiune în spațiu.

E o dieta saraca in calorii prin urmare, foarte scăzut în calorii, dar vă oferă totuși nutrienți esențiali. Ar pierde până la 10 kilograme în două săptămâni. Evident, aceasta este o dietă drastică care poate fi totuși îmbogățită cu suplimente alimentare de vitamine și minerale.

Principiile de bază ale dietei cosmonautului !

- Această dietă interzice consumul de ulei, unt, margarină și zahăr (cu excepția îndulcitorilor artificiali).

- Exercițiu zilnic, timp de minimum 30 de minute. O plimbare bună este de asemenea suficientă.

Exemplu de meniu dietetic cosmonaut !

- Micul dejun: lapte praf degresat diluat în apă cu cafea sau ceai.
- Masa de pranz: 2 ouă + salată verde cu condimente ușoare precum lămâie, muștar sau oțet.
- Luând cina: carne slabă la grătar + salată verde cu condimente ușoare.

Avantajul dietei Cosmonaut: promisiunea este frumoasă, să ne amintim, 3 kilograme în trei zile sau 10 în două săptămâni.
Dezavantaje ale dietei cosmonaute: poate fi cauza deficiențelor nutriționale și a sentimentelor de oboseală. Și, desigur, riscul unui efect yoyo odată ce reluați o dietă normală.

Rețineți că, în caz de reînnoire, se recomandă să treacă două săptămâni.