Slăbire: 5 situații care îți dau iluzia că îți este foame

Pofta irepresionabilă de a deschide frigiderul pentru a vă servi o mică gustare, când tocmai ați părăsit masa, ascunde adesea o altă nevoie. Lipsa somnului, privirea la televizor sau petrecerea timpului pe Instagram pot confunda semnalele foamei. Aflați cum să descifrați mesajele impostorului și să le împiedicați.

În timp ce realitatea este că corpul tău tânjește cu un pahar plin de apă, simți că un bombon ar satisface nevoile tale. Un expert american în nutriție tocmai a demonstrat asta apa potabilă nu te ajută să slăbești. Pe de altă parte, puteți confunda dorința de a bea cu dorința de a mânca. În acest caz, cel mai bine este să începeți prin a bea un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai înainte de a deschide în cele din urmă ușa frigiderului. Nutriționiștii vă recomandă să beți apă înainte de fiecare masă pentru a vă calma stomacul și a nu înnebuni după brânză.