Slăbește cu metoda Dukan
Metoda Dukan
Descoperiți cheile succesului său
Începeți bine dieta
Scara nutritivă
O altă soluție
Greutatea potrivită
Metoda Dukan propune să slăbească în mod natural, rapid și mai ales durabil. Eficiența sa redutabilă se datorează structurii sale puternice în 4 faze, inclusiv 2 dedicate nerecuperării greutății. Cu dieta Dukan, nu vă va fi foame datorită celor 100 de alimente permise după bunul plac
O metodă echilibrată, blândă și progresivă.
De la succesul copleșitor al metodei sale omonime din anii 2000, Pierre Dukan a călătorit în întreaga lume și a revenit cu o mulțime de lecții. Așa cum sa întâmplat de-a lungul carierei sale, întâlnirile au făcut ca metoda sa să evolueze.
De acum înainte, există o alternativă la metoda clasică Dukan: o metodă blândă și progresivă a cărei unitate de bază este săptămâna, o săptămână de 7 zile, 7 plimbări, 1 plimbare pe zi pe care o continuați până ajungeți la greutatea potrivită.
O săptămână și pierderea constantă în greutate
Scara nutritivă este o scară cu 7 trepte a cărei ascensiune mărturisește importanța de slăbire a alimentelor în funcție de introducerea lor zi după zi.
Primii 2 pași sunt compuși din cele 100 de alimente autorizate după plac.
Pierderea în greutate este progresiv și constant *, în învățarea obiceiurilor alimentare adecvate să fie integrat în timp, baza pentru consolidarea și stabilizarea cu succes după aceea.
* pierdere observată pe un panou de 80 de persoane timp de 2 luni: între 700 și 800 g pe săptămână
La fiecare pas se adaugă o nouă categorie de alimente: motivația garantată !
7 pași de urcat, 1 plimbare pe zi, în fiecare zi încorporând o nouă familie suplimentară de alimente: o motivație de „recompensă de mâine”, care vă permite să rezistați în timp, încurajându-i astfel pe cei care aleg să slăbească mai încet, dar fără frustrare, satisfăcându-și dorințele cu o masă de plăcere duminică.
Resetarea contoarelor la zero cu o zi de proteine naturale fără limitarea cantității.
Introducerea legumelor: pe cât puteți !
Fructele sunt adăugate la meniurile dvs.
Pâinea ajunge în sfârșit, desigur completă !
Este ziua brânzeturilor, de exemplu Tome la 20%
Alimentele cu amidon sunt în program (paste.)
Cina festivă la vedere, pentru un weekend prietenos în libertate !
Scara ca bază a fazei de consolidare
Acesta stabilește alimentele necesare consumate împreună la doza prescrisă în timpul celei de-a treia faze a metodei Dukan.
Zi de zi, această învățare trăită înscrie în cablajul cerebral și mental automatismele „de a nu mai câștiga din nou în greutate”.
Pierderea în greutate cu Scara Nutritivă înseamnă a pierde în greutate cu viteza dvs., învățând să slăbești într-un mediu mai flexibil și mai distractiv.
Scara nutritivă este pentru dvs.
Dacă v-ați îngrășat oarecum de la ultima dietă,
Dacă ai doar câteva kilograme de slăbit,
sau dacă vrei să slăbești toate kilogramele în liniște și fără frustrare, luându-ți timp
Fără frustrare gustativă sau restricție în viața ta socială sau de familie !
O metodă echilibrată, blândă și progresivă.
De la succesul copleșitor al metodei sale omonime din anii 2000, Pierre Dukan a călătorit în întreaga lume și a revenit cu o mulțime de lecții. Așa cum sa întâmplat de-a lungul carierei sale, întâlnirile au făcut ca metoda sa să evolueze.
De acum înainte, există o alternativă la metoda clasică Dukan: o metodă blândă și progresivă a cărei unitate de bază este săptămâna, o săptămână de 7 zile, 7 plimbări, 1 plimbare pe zi pe care o continuați până ajungeți la greutatea potrivită.
O săptămână și pierderea constantă în greutate
Scara nutritivă este o scară cu 7 trepte a cărei ascensiune mărturisește importanța pierderii în greutate a alimentelor în funcție de introducerea lor zi după zi.
Primii 2 pași sunt compuși din cele 100 de alimente autorizate după plac.
Pierderea în greutate este progresiv și constant *, în învățarea obiceiurilor alimentare adecvate să fie integrat în timp, baza pentru consolidarea și stabilizarea cu succes după aceea.
* pierdere observată pe un panou de 80 de persoane timp de 2 luni: între 700 și 800 g pe săptămână
La fiecare pas se adaugă o nouă categorie de alimente: motivația garantată !
7 pași de urcat, 1 plimbare pe zi, în fiecare zi încorporând o nouă familie suplimentară de alimente: o motivație de „recompensă de mâine”, care vă permite să rezistați în timp, încurajându-i astfel pe cei care aleg să slăbească mai încet, dar fără frustrare, satisfăcându-și dorințele cu o masă de plăcere duminică.
Resetarea contoarelor la zero cu o zi de proteine naturale fără limitarea cantității.
Introducerea legumelor: pe cât puteți !
Fructele sunt adăugate la meniurile dvs.
Pâinea ajunge în sfârșit, desigur completă !
Este ziua brânzeturilor, de exemplu Tome la 20%
Alimentele cu amidon sunt în program (paste.)
Cina festivă la vedere, pentru un weekend prietenos în libertate !
Scara ca bază a fazei de consolidare
Acesta stabilește alimentele necesare consumate împreună la doza prescrisă în timpul celei de-a treia faze a metodei Dukan.
Zi de zi, această învățare trăită înscrie în cablajul cerebral și mental automatismele „să nu mai câștigi niciodată în greutate”.
Pierderea în greutate cu Scara Nutritivă înseamnă a pierde în greutate cu viteza dvs., învățând să slăbești într-un mediu mai flexibil și mai distractiv.
Scara nutritivă este pentru dvs.
Dacă v-ați îngrășat oarecum de la ultima dietă,
Dacă ai doar câteva kilograme de slăbit,
sau dacă vrei să slăbești toate kilogramele în liniște și fără frustrare, luându-ți timp
Fără frustrare gustativă sau restricție în viața ta socială sau de familie !
Vrei să știi dacă scara nutrițională este potrivită pentru tine ?
Calculați greutatea corectă și răspunde la cele 4 întrebări îndrumătoare „ce metodă”.
Veți ști câte kilograme trebuie să pierdeți și când veți ajunge la greutatea potrivită
- Slăbiți cu programul Dukan RegimeDukan
- Slăbiți rapid cu dieta bogată în proteine DUKAN - Protifast
- Slăbiți în 5 zile cu lămâie un program de slăbit
- Slăbiți în 3 zile cu dieta Dukan - Blogul
- Scădere în greutate cu post intermitent, program de slăbire