Slăbiți în mod natural

În aceste vremuri de îngrijorare ecologică, alimentele organice și naturale revin. Dar, în mod paradoxal, pastilele magice și suplimentele alimentare suprarealiste sunt în creștere. Confruntați cu multitudinea de produse și metode, suntem răsfățați pentru alegerea de a pierde în greutate. Cu toate acestea, unii își asumă provocarea de a pierde în greutate în mod natural. Spre deosebire de diete, slăbitul implică în mod natural pierderea în greutate fără frustrări sau alimente interzise. Prea frumos ca sa fie adevarat ? Și totuși, da, poți pierde în greutate fără dietă, în mod natural, pur și simplu ascultând senzațiile tale alimentare. Iată dovada în 5 puncte.

Pentru a slăbi în mod natural, urmează-ți senzațiile

La sobele tale !

Atenție tuturor aspiranților bucătari: gătitul este un obicei excelent și o modalitate foarte bună de a slăbi în mod natural. Punându-te în aragaz, vei putea să te bucuri mai bine de masă după aceea. Faceți din bucătăria dvs. un laborator de aromă: testați alimente noi, experimentați, incepe ! Revizuiește-ți clasicii, gătește-ți specialitatea, încearcă o rețetă pe care nu ai pregătit-o niciodată. Variați plăcerile promovând diversitatea: nimic nu vă interzice să pregătiți tortul preferat sau să gătiți fasole verde. Mănâncă ceea ce te face să îți dorești ! Gătitul poate fi, de asemenea, o sursă de plăcere. Dacă aveți copii, pregătirea mesei poate fi un moment bun de împărtășit: învățați-i să aprecieze gustul gătind cu ei și explicându-le diferitele etape ale preparatului.
Odată ajuns la masă, gustați creațiile dvs. așa cum ați face la un restaurant, cu atenție și plăcere. În plus, când gătești, știi ce mănânci. Și când cunoaștem recentele neplăceri ale giganților agroalimentari, ne spunem că nimic nu bate un mic fel de mâncare bun gătit cu dragoste.

Pentru a slăbi în mod natural, bucură-te

Știi care este cel mai bun aliat al tău pentru a slăbi în mod natural? Gura ta. De una singură, te poate ajuta foarte mult. Dar cum ? În timp ce degustați ! Luându-vă timp pentru a gusta și a vă bucura, veți obține satisfacția mai repede și veți mânca mai puțin. Scopul este să ne concentrăm cum se simte mâncarea în gura ta. Luați timp pentru masă, calmați-vă și pregătiți o masă frumoasă. Luați câteva minute de respirație atentă pentru a vă pune într-o formă bună. Opriți televizorul și concentrează-te pe ceea ce e pe farfurie. Încercați să ghiciți toate condimentele, metoda de gătit, aromele mâncării, pe scurt, descrieți felul de mâncare așa cum ar face un critic de mâncare. Pentru a o practica, în timpul următoarei mese, încercați: gustați primele trei mușcături. Și poate mai mult ! Satisfactie garantata !

Nu salvați cel mai bun pentru ultimul

Iată o altă senzație alimentară pe care este esențial să o urmezi pentru a slăbi în mod natural: sațietatea. Dacă nu mănânci prea mult, eviți nu numai senzația neplăcută de greutate din stomac, ci și, eviti kilogramele in plus. Dacă cartofii prăjiți îți fac să îți dorești să îți începi masa gustându-i, acordând atenție plăcerii pe care ți-o oferă. Pentru a identifica sațietatea, interesează-te de plăcerea pe care o iei în timp ce mănânci. Analizându-l, veți vedea că scade pe măsură ce mănânci. Când nu mai simți plăcere pentru ceea ce mănânci, ești plin. Cu cât plăcerea scade mai mult, cu atât mai mult înseamnă că te apropii de sațietate. Opriți-vă și, chiar dacă este prea prematur, este în regulă: dacă vă este foame câteva ore mai târziu, nu vă faceți griji, luați o gustare și așteptați să vă fie foame din nou.

Răsfățați-vă !

Un film bun, o plimbare prin pădure, puțină ciocolată. Doar pentru că vrei să slăbești nu înseamnă că trebuie să trăiești ca un pustnic! Pentru echilibrul tău emoțional, este esențial să îți dedică momente de plăcere. Indiferent dacă faceți un pic de sport pentru a vă detensiona sau pentru a merge la o expoziție, există o mie și una de modalități de a vă distra fără vină sau remușcări., și asta, fără a trece prin mâncare.
Pierderea în greutate natural este, de asemenea, o oportunitate de a avea grijă de tine și de a te reconecta cu tine. Pentru a face acest lucru, acordați-vă timp când este necesar, faceți pauze din zilele dvs. și nu vă stabiliți obiective prea mari. Mergeți treptat. Și dacă ceea ce tânjești este mai ales ciocolată, de ce să nu o consumi în timp ce gusti și să o savurezi cu atenție? Atunci tot ce trebuie să faci este așteptați să se întoarcă foamea pentru a vă putea bucura din nou de o mâncare. Este la fel de simplu ca asta !