Soluția 1 împotriva stresului de iarnă: magneziu și serotonă

iarnă

Ceasul nostru intern este reglat de receptori de lumină. Iarna, timpul zilei scade și ne perturbă funcțiile hormonale, fizice și intelectuale. Aceste modificări generează „stres” și oboseală cronică. Este posibil să intervenim cu neurotransmițătorii care reglementează secrețiile noastre hormonale (serotonină, melatonină) prin combinarea acestora cu magneziu, vitaminele B și taurina

Magneziu și vitamine B

Fructe uscate, ciocolată, leguminoase, cereale integrale, legume cu frunze negre, combina de drojdie de bere magneziu și vitamine B. Aceștia sunt micronutrienții care participă la multe reacții chimice din organism. Acestea sunt implicate în producerea de energie în celulele noastre, transmiterea impulsurilor nervoase și relaxarea musculară. În perioada de iarnă, din prima semne de oboseală, poți încorpora zilnic aceste alimente în cantități adecvate. Se recomandă, de asemenea, utilizarea suplimentelor cu micronutrienți, cu aport regulat pe parcursul celor 3 luni de iarnă (decembrie-ianuarie-februarie), asigurând magneziu (300 mg - 100% din CDI) și vitamina B6 (2 mg - 100% din CDI). pentru acțiune totală anti-oboseală de iarnă.

Aminoacizi

Pentru a face față stresului asociat cu căderea nopții în jurul orei 17:00, sunt recomandate alimentele bogate în triptofan (ciocolată, banane, nuci, produse lactate bogate în zer). Triptofanul este un mesager chimic implicat în reglarea stării de spirit, a somnului și a apetitului, dar disponibilitatea acestuia este perturbată de alți aminoacizi, de unde și importanța utilizării suplimentelor alimentare formulate pentru o bună absorbție. Se recomandă 500 mg până la 1500 mg pe zi, la vârful orelor 16:00 - 17:00, pentru a acționa eficient împotriva stresului de iarnă.

Taurina este un derivat al aminoacidului cisteină. Este în general conținut în proteinele animale. Pentru a aduna la un loc toate avantajele, este recomandat să combinați taurina cu magneziul și vitamina B6, care apoi potențează trecerea acestor micronutrienți în celule.

MAGNEZIU Inovance este o formulare care combină magneziu de origine marină, vitamina B6 și taurină pentru o sinergie a acțiunii anti-oboseală.

Inovance SEROTONE oferă mesager chimic natural, fără dependență, necesar pentru buna funcționare a ceasurilor biologice în timpul iernii.