Somn și nutriție G

Un nou site, therasomnia.com, dezvoltat împreună cu prof. M Billiard și dr. G Apfeldorfer, președintele GROS, este acum online. Se adresează persoanelor care suferă de tulburări de somn și mai precis de insomnie psiho-comportamentală cronică, cu o metodă online de terapie comportamentală și cognitivă și sprijin de către psihologii clinici.

Cu ocazia zilei de somn de vineri, 27 martie, Gérard Apfeldorfer a scris pe acest site un articol referitor la tema zilei de somn din acest an: Somn și nutriție

Pentru a citi direct făcând clic aici sau continuând pe acest articol:

SOMN ȘI NUTRIȚIE: CUM SE CONFIGURĂ UN CERC CIRCULAT
De mult se știe că felul în care mâncăm afectează modul în care dormim și invers. Cunoașterea empirică a fost urmată de înțelegerea științifică a acestor fenomene. Somnul și nutriția sunt în centrul celei de-a 15-a zile de somn, vineri, 27 martie. Deci, în cele din urmă, pentru a pierde în greutate mai bine, ar trebui să dormi mai mult sau să dormi mai bine, cum ar trebui să mănânci? ?

CE ALIMENTE DE MÂNCAT PENTRU MAI BUN TREZIȚI SAU DORMI MAI BUN

Efectele somnului asupra nutriției: de ce un somn slab te îngrașă

NUTRIȚIA JOACĂ UN ROL ÎN SOMN: DE CE CÂȘTIGAREA GREUTĂȚII CONTRIBUIE LA INSOMNIA

CUM SĂ MÂNCĂ SA DORM BINE ȘI CUM SĂ DORM SĂ MÂNCĂ BINE

Dormi bine, dormi și mănâncă, două funcții vitale foarte împletite. Le Quotidien du Médecin, nr. 9395 cahier 2, 16 martie 2015

Nehme P1, Marqueze EC, Ulhôa M, Moulatlet E, Codarin MA, Moreno CR. Efectele unei mese de noapte îmbogățite cu carbohidrați asupra somnolenței și durata somnului la lucrătorii de noapte: o intervenție dublu-orb. Chronobiol Int. 2014 mai; 31 (4): 453-60. doi: 10.3109/07420528.2013.821478. Epub 2014 23 ianuarie.