Sport: câte calorii cheltuiți pentru aceste activități ?

Celine Deluzarche

Jurnalist

Publicat pe 18.06.2019

multe

Alergare, fotbal, fitness, ciclism, baschet sau minigolf, ce sporturi consumă cea mai mare energie? Tabelul nostru interactiv vă oferă cheltuielile medii de calorii pentru 48 de sporturi în funcție de intensitatea și durata acestora.

Sportul mărește consumul de energie prin muncă musculară, ritm cardiac crescut și ventilație. Multe criterii sunt luate în considerare pentru a calcula această cheltuială calorică: tipul de sport, intensitatea acestuia, greutatea, sexul și caracteristicile fiziologice ale individului. O persoană de 60 kg va arde 420 de calorii pe oră alergând la 8 km/h împotriva 560 de calorii pentru o persoană de 80 kg. Datele utilizate pentru această clasificare sunt, prin urmare, o medie pentru o persoană de 68 kg. La fel, un jucător de fotbal va arde 918 calorii pentru un meci de 90 de minute în timpul unei competiții, în comparație cu 612 pentru un meci „de agrement” mai rece.

Alergarea rapidă este cea mai bună modalitate de a arde cât mai multe calorii posibil: alergând 15 minute la 15 km/h, arzi 238 de calorii, echivalentul unui mic croissant. În sporturile de echipă, handbalul este cel care lasă cel mai mult abur (748 de calorii pe oră de joc) cu sprinturile sale repetate, săriturile și loviturile puternice. Nu este rău și rugby și fotbal cu 612 calorii pe oră. Boxul, alpinismul, înotul și judo sunt, de asemenea, foarte intensive. Dacă sunteți în căutarea unei activități mai cool, optați pentru tir cu arcul, bowling, baseball sau mini-golf, care reprezintă o cheltuială de energie mai mică de 200 de calorii pe oră.