Scop: Pierderea în greutate

De ce ne îngrășăm ?

Corpul nostru funcționează în așa fel încât trebuie să fie întotdeauna operațional. Pentru a acționa, pentru a se mișca, pentru a gândi, el cheltuiește o energie numită calorii sau jouli. Această energie este stocată în celulele corpului nostru și/sau folosită de acesta.
Prin urmare, creșterea în greutate apare atunci când consumul zilnic de energie este insuficient sau când aportul energetic din dietă este prea mare.
Mai multe motive îngreunează pierderea în greutate: slabă cunoaștere a dietei, lipsa de dorință de a face sport după o zi de muncă, mediu stresant, somn insuficient ...
Soluția este în mici schimbări zilnice.

(unele boli te pot determina și să te îngrași)

Soluția sportivă datorită antrenorului

Deoarece pierderea în greutate necesită creșterea cheltuielilor de energie în comparație cu aportul, sportul este o soluție de adoptat.
Antrenarea unei sesiuni sportive înseamnă luarea în considerare a nevoilor pe care mi le descrii și desfășurarea unor sesiuni în funcție de abilitățile tale. Bilanțul contabil este esențial pentru a vă cunoaște cheltuielile zilnice prin muncă, activități de agrement, ... astfel încât cursul sportiv să mărească aceste cheltuieli într-un mod progresiv și adaptat.

Scopul este să ieșiți din zona de confort pe care ați creat-o pentru dvs. și pe care o avem cu toții. Te antrenez, te cunosc și pot schimba mai ușor sesiunile pentru a păstra o abordare sigură și distractivă.
Dincolo de faptul că vă permite să faceți mișcare, sportul este și un mod de a scăpa, de a vă elibera mintea și de a câștiga încredere. Deoarece mediul poate face și schimbarea dificilă, sportul devine un ajutor foarte important.
Este important să te simți bine în cap pentru a fi bun în corpul tău. Și vreau să te antrenez în această direcție.

Și coachingul alimentar

Pierderea în greutate necesită reducerea aportului de energie în comparație cu cheltuielile, știind să mănânci devine esențial.
Corpurile noastre au nevoie de o varietate de lucruri numite nutrienți pentru a funcționa. Unii furnizează energie, alții vă permit să o folosiți bine, ... Toți au un rol în sănătatea și greutatea noastră.
Rolul meu va fi să te ajut să înțelegi beneficiile unei diete bune pentru obiectivul tău de a pierde în greutate, precum și pentru sănătatea ta în general.
Mâncarea ar trebui să rămână o plăcere. Și conform obiceiurilor tale îmi voi ajusta sfaturile astfel încât să evolueze treptat și să validezi ceea ce îți ofer eu. Voi pune în aplicare pași pentru a-ți atinge obiectivul, menținând în același timp aspectul „sănătății”.
Venirea la tine acasă mă va ajuta să cunosc mai precis alimentele pe care le consumi și mă va ajuta să-mi adaptez sfaturile.

Sfaturi privind „pierderea în greutate” și „sănătate”

Prima sesiune 1h15/alții 1h