Sport sau dietă: care este cea mai eficientă metodă de slăbit ?

sport

Dieta sau sportul? Vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nu știi cum să o faci? Facem bilanțul metodei corecte !

Înainte chiar de a vorbi despre pierderea în greutate, o dietă echilibrată este fundamentul! Cumulat cu practica sportivă regulată, veți putea în cele din urmă să vă atingeți obiectivele de slăbire! Dincolo de aceasta, ne-a interesat dacă putem slăbi practicând doar una dintre cele două metode. Exerciții fizice și junk-food sau o dietă ușoară și leneșă? Vă spunem totul !

Sport sau dietă ?

Răspunsul este clar și după multe studii despre sport și dietă știm acum că o alimentație bună prevalează asupra sportului, deci chiar dacă aveți o explozie pe burtă cu pizza, burgeri și cartofi prăjiți sub pretextul că mergeți în camera din spate, este inutil! Ne pare rău, dar da, sportul nu șterge totul. O sesiune clasică nu va fi suficientă pentru a elimina toate acele grăsimi rele.

Junk-Food, de asemenea, dăunează corpului tău mic și îți pune presiunea asupra colesterolului și arterelor. Așadar, adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate este cheia slăbiciunii și sănătății !

Mai rău încă, un studiu de la Universitatea Loyola din Chicago tocmai a demonstrat că practicarea sportului nu împiedică creșterea în greutate! S-a demonstrat că persoanele care fac mișcare timp de 2,5 ore pe săptămână câștigă mai mult în greutate decât cele care iau o dietă echilibrată.

Fapte sportive !

Deci, acolo vă vedem venind ... Nu luați această scuză de la sine pentru a vă opri sau a nu începe să jucați sport! Chiar dacă tocmai s-a demonstrat că sportul nu are un efect real asupra pierderii în greutate, este totuși foarte important să fii activ fizic! Nu numai pentru corpul și inima ta mică, ci și pentru toate beneficiile pe care le aduce. Sportul te ajută să fii mai rezistent la boli și te face să te simți bine. Știți endorfinele eliberate după un antrenament bun, ce fericire! Și ce rost are să fii subțire dacă pielea ta se ofileste. Sportul îți întărește pielea pentru un corp frumos curbat !