SPORT ȘI CORONAVIRUS: ÎNTREBĂRILE CARE SE PUNE ATLETELE

Cluburi, piscine și săli de sport și-au închis porțile în toată țara timp de câteva săptămâni pentru a preveni răspândirea coronavirusului. Cu consecințe asupra practicii sportive. Dar continuă să te miști respectând instrucțiunile impuse sau să nu te joci cu sănătatea ta rămâne posibil. Vă explicăm cum.

Pandemia de coronavirus ne perturbă viața de zi cu zi. Activitățile culturale, folclorice și sportive, indiferent de mărime sau natură, sunt suspendate până la 3 aprilie, cel puțin. Acest lucru este pentru a evita răspândirea virusului cât mai mult posibil.

Prin urmare, toate cluburile și facilitățile sportive și-au închis porțile. Sportivii, adulții sau copiii, amatorii sau concurenții, își văd practica răsturnată. Pe bună dreptate, deoarece depinde de noi toți, ca indivizi, să răspundem la măsurile esențiale de igienă pentru binele colectiv. O situație, nouă pentru toți, care ridică multe întrebări despre practica noastră sportivă. Încercăm să răspundem !

POT CONTINUA EXERCITAREA ?

Dacă nu sunteți bolnavi sau slabi, practicarea sportului nu este nici interzisă, nici sfătuită. Dimpotrivă, mișcarea și ventilația sunt minunate pentru sănătatea dumneavoastră, ca în orice perioadă a anului. Cu toate acestea, măsurile adoptate la nivel federal îi obligă pe sportivi să se adapteze, uneori foarte mult. Activitățile clubului, fie în competiție, fie în antrenament, sunt într-adevăr anulate. De asemenea, sălile de sport și piscinele publice sunt închise. Dar nimic nu împiedică practicarea sporturilor care nu necesită acces la infrastructură, cum ar fi alergarea, ciclismul sau chiar drumețiile.

POT MUNCI ÎN SPORT FIIND ACompaniați ?

Premierul Sophie Wilmès a vorbit despre interdicția „tuturor activităților sportive”, în sensul că acestea reunesc mai multe persoane în același loc în același timp. Scopul de aici este de a evita punerea în contact a persoanelor care de obicei nu trebuie să se întâlnească. De exemplu, nu vă mai doriți să vă întâlniți cu clubul dvs. de jogging, dar să ieșiți la fugă sau cu bicicleta împreună cu însoțitorul obișnuit de antrenament, respectând în același timp măsurile de igienă recomandate, depășește cadrul restrictiv impus.

TREBUIE SĂ PUN O MASCĂ CÂND MĂ ÎNTRUC ?

Nu, asta nu are sens. Este recomandabil să purtați o mască doar dacă sunteți bolnav sau dacă faceți parte dintr-un personal medical care se află într-o situație medicală. Indiferent dacă jucați sport sau nu, aceasta nu schimbă această indicație.

NU MAI TREBUI MAI TRENA ÎN ORAS?

Este recomandabil să evitați promiscuitatea, adică să vă întâlniți în mod regulat la mai puțin de 1,50 m de oameni pe care nu îi vedeți în anturajul apropiat. Deși este necesar să se evite cât mai mult zonele aglomerate, acest lucru nu exclude practicarea sportului într-un mediu urban. Doar evitați contactul fizic cu alte persoane sau intrarea în contact cu obiecte urbane atinse în mod regulat, cum ar fi butoanele de pe semafoare la trecerile de pietoni. Virusul poate supraviețui într-adevăr de la câteva zeci de minute până la câteva ore, sau chiar câteva zile pe suprafețe inerte, în funcție de condiții.

POATE FACE SPORTUL MĂ AJUTĂ SĂ NU CĂDEM BOLĂ ?

Sportul este unul dintre elementele, la fel ca dieta sau somnul, care permite corpului să fie sănătos. Făcut cu moderație în mod regulat, ajută la întărirea sistemului imunitar și reduce la jumătate riscul de infecții respiratorii și alte boli frecvente. Aveți grijă, însă, dacă sunteți slăbit sau chiar deja bolnav, nu este indicat să continuați să practicați sport. Sistemul dvs. imunitar poate fi deranjat de stresul fizic impus de practicarea sportului pentru a lupta împotriva bolii.

CUM SĂ PĂSTRAȚI ÎN CAZUL ANULĂRII ACTIVITĂȚII SPORTIVE ?

Obiectivele îi fac pe sportivi să avanseze. Dar toate competițiile sunt momentan în impas. Pentru a rămâne în formă, este important să vă stabiliți un nou obiectiv, să vă alimentați motivația. Având în vedere anularea diferitelor evenimente, poate fi mai personal, cum ar fi descoperirea de locuri noi, pierderea în greutate sau chiar reușirea de a rămâne la programul de antrenament. Poate fi, de asemenea, un nou obiectiv stabilit pe termen lung, când criza coronavirusului este în spatele nostru. Este, de asemenea, o oportunitate, de ce nu, de a lua o pauză benefică în practica dvs. sportivă pentru a începe din nou după aceea. La urma urmei, recuperarea este o parte integrantă a unui antrenament bine construit.