Mitul: sportul la școală îi face pe obezi să piardă în greutate

Cei care doresc să lupte împotriva obezității la tineri prin transpirația unor copii dolofani în sălile de sport de la școală greșesc. Sportul va avea cu siguranță nenumărate beneficii pentru dezvoltarea copiilor, dar nu și pentru combaterea epidemiei de obezitate.

Cercetătorul din Vancouver, Kevin Harris, și colegii săi au analizat rezultatele a 18 experimente efectuate în școlile elementare din întreaga lume, în care copiii din școlile elementare au fost încercate să controleze greutatea prin programe de activitate fizică crescută timp de cel puțin șase luni. Concluzie: indicele de masă corporală al celor 18.000 de copii care au finalizat aceste programe a scăzut în medie cu doar 0,05. Acesta este un maxim mare de 100 g, pentru un copil care măsoară 1,30 m și cântărește 40 kg! De asemenea, tinerii nu au câștigat mușchi în detrimentul grăsimii.

Toată lumea este de acord cu ideea de a pune sportul în școală. Nu este nevoie de niciun efort din partea politicienilor, a industriei alimentare și a părinților. Doar copiii o rup la sală, trăgându-și kilogramele în plus.

Dar acesta nu este cu siguranță glonțul de argint pentru a combate epidemia de obezitate despre care oamenii de știință spun că începe cu a mânca mai bine. În Quebec, unul din cinci copii este supraponderal. Ce se întâmplă dacă suntem serioși în legătură cu mâncarea junk? ?

Sortăm pentru a extrage esențialul. Asigurați-vă că nu ratați nimic. Știri în cutia poștală, în fiecare zi.

Sportul nu te face să slăbești ...

Dar le permite oamenilor să se distreze, să se distreze, să dea drumul, să învețe să lucreze în echipă, să lucreze pe o altă parte a creierului și să dezvolte obiceiuri bune.

Spun că, deși atunci când eram tânăr aș fi preferat să nu am deloc.

Pierderea în greutate la un curs de educație fizică: nu, nu m-aș fi gândit niciodată la asta.

Pe de altă parte, o oră de activitate fizică pentru a arde excesul de energie al copiilor și pentru a le facilita starea așezată și concentrarea: acolo, cred. Am testat pe copilul meu și pe cel al altora, funcționează foarte bine.

Nu există nicio soluție minune care să rezolve totul, trebuie să știi cum să găsești soluția potrivită la o întrebare bine pusă.

Da, o parte imensă a soluției este să mănânci mai bine.

Dar dacă am ataca industria de prelucrare a alimentelor? Cum se face că mâncarea noastră conține atât de mult zahăr, sare și grăsimi?

Într-adevăr, în lumea de astăzi, a crede că o soluție poate rezolva o problemă complexă este o iluzie. Reducerea soluției la „practicarea sportului la școală” este o soluție ușoară pentru a evita punerea prea multor întrebări.

Trebuie să fii activ fizic la școală, desigur, dar nu ca o obligație, altfel omori distracția de a o face și va fi puțin sport la maturitate. Puteți practica sportul ca activitate de petrecere a timpului liber, fie că este singur, în grup sau cu familia.

Dieta și rolul părinților sunt alte două elemente importante ale obezității la copii și tineri. Copiii și tinerii au informații de bază despre nutriție? Dacă aleg să mănânce sănătos, o pot aplica în mediul lor de acasă și școlar? Câți copii fac activități fizice cu părinții (biciclete, camping, schiuri etc.) și în ce medii și condiții se face cel mai mult, cel mai puțin ?

Excesul de greutate al populației adulte ar trebui, de asemenea, comparat cu cel al copiilor, precum și cu ratele de activitate fizică. Cunosc mulți oameni supraponderali care, altfel, duc o viață sănătoasă în ceea ce privește dieta și activitatea fizică. Sunt copiii noștri ca noi ?

Nu-mi vine să cred blogul tău. Ați promis rigoare științifică, tot ceea ce ați difuzat este complet opusul.

Mitul este că sportul în sine, fără nicio modificare a stilului de viață, poate combate singur obezitatea.

Dar este greșit să spui în timp ce faci că sportul nu ajută la slăbirea obezilor!

Începi cu un mic studiu și faci concluzii mari. Sub pretextul luptei împotriva miturilor, creezi altele noi.

Cazi în aceeași capcană ca și așa-numiții tăi colegi care pleacă de la un mic studiu pentru a construi concluzii de neclintit.

Haide, crezi că junk food-ul îngrașă oamenii slabi și îi face obezi? Nu este și asta un mit? Spui asta la sfârșitul postării. Ca ceea ce ești reacționar, dar riguros, nu, deloc.

Este o chestiune de echilibru și este sigur că o dietă bună bazată pe consumul de fructe, legume, carne și în cantități calorice controlate combinată cu practicarea sportului oferă rezultate de prim rang la nivel fizic și psihologic. O minte sănătoasă într-un corp sănătos nu este doar o vorbă, ci și o realitate care necesită disciplină și monitorizare zilnică a dietei și a activităților sportive.

Sportul la școală cu siguranță nu te face să slăbești. O oră sau două de exercițiu pe săptămână pentru a arde fața sau stomacul înfundat?
Cu siguranta nu.

În plus, mâncarea nedorită are un spate larg, foarte larg.

După părerea mea, un cartof, puțină carne de vită, pâine, salată, o felie de roșie, două felii de castraveți, 30Ml de ulei vegetal nu este atât de rău ca o masă principală.

Cu toate acestea, este vorba de mâncare junk, un burger și cartofi prăjiți. Sunt mai bune da, este adevărat.
Aceasta este doar părerea mea, dar adăugarea de broccoli și sparanghel nu va face decât să înrăutățească problema.

Strămoșii noștri au mâncat mult mai rău și nu erau în general grăsimi, cel puțin, mai puțini grăsimi decât astăzi și au mâncat grăsimi groase ca grăsimea de slănină pe pâine și coșurile de bacon etc. Pentru a economisi, au mâncat grăsimea.

Adevărata problemă este că tinerii și toți oamenii mănâncă prea mult și nu roiesc suficient.

Pentru cei care se îngrașă o singură soluție:

În fiecare zi îți roade fundul și nu o dată pe săptămână.

Mănâncă din ce în ce mai puțin bogat în fiecare zi.

Din ceea ce am învățat, corpul uman este făcut să mănânce și să cheltuiască, să nu moară de foame și să nu se miște.

Arnold S. avea un IMC de aproximativ 32 (deci obez.). IMC este de încredere numai pentru persoanele sedentare.