Spune-mi cum este forma burții tale, îți spun cum să o pierzi

Nu este suficient să îți dorești un stomac plat, tot trebuie să știi cum să o faci în funcție de nevoile tale! Burta moale, rotundă, goală. Pentru fiecare morfologie metoda sa.

forma

Înainte de a începe o dietă draconiană și sesiuni sportive în stil de antrenament militar, cel mai bine este să vă cunoașteți corpul. Mai ales dacă vrei să pierzi stomacul. Pentru că forma acestuia variază enorm de la o femeie la alta și mai ales de la un stil de viață la altul. Prin urmare, sfatul pentru a-l face mai tonic nu va fi niciodată același.

Formele de burtă și modul de consolidare:

- Scobit: ferm pe lateral, dar moale la mijloc? Acestea sunt simptomele unei burtă musculară, menținută de sport, dar răsfățată de o dietă slabă. Grăsimile și zaharurile din junk food sunt stocate direct pe centura abdominală. Aici, niciun miracol: trebuie să continuați sportul, dar să vă schimbați dieta și să o alegeți mai variată și mai echilibrată !

- Burta rotunda: lucrezi într-un birou, practici puțin sau deloc sport și dieta ta nu este cea mai sănătoasă. Rezultat: burtica este rotunda, mai grea si mai grea de purtat. Răspundeți înainte de a fi prea târziu și celulita începe să apară. Mănâncă mai bine și, mai presus de toate, intră în sport treptat. Cardio este cel mai bun mod de a arde grăsimile !

- Burtica musculara: nu ai crede așa, dar această umflătură de pe abdomenul inferior este musculară. Prea mult stres dacă faci mult sport, abdomenul inferior devine gros, mai ales dacă prin forța de a te priva, uneori suferi în secret fisuri mari de junk food. Încetinește privarea și mănâncă mai bine. Dar, mai presus de toate, luați una sau două sesiuni de abs pe săptămână.

- Burtă moale: a vorbi, a bea sau a vă deplasa în timp ce mâncați umple stomacul cu aer și îl face să pară umflat și inestetic după mese. Ia-ți timp să mănânci calm, evitând alimentele umflate. Și nu uitați să intrați în sport pentru a-l întări. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți sport, o sesiune de zumba sau înot pe săptămână este mai mult decât suficientă pentru a vă readuce piciorul în joc. !