OPRIREA TABACULUI: cei 2 factori care prezic creșterea în greutate - International Journal of Obesity

Există dezbateri despre creșterea în greutate după renunțarea la fumat. Acest studiu din Penn State specifică factorii unei posibile creșteri în greutate: numărul de țigări fumate pe zi și indicele de masă corporală. Constatările sale, prezentate în Jurnalul Internațional de Obezitate, solicită adaptarea monitorizării pacienților, fumătorilor în greutate sau a supraponderabilității, cu scopul de a reduce preocupările lor legate de greutate, un obstacol bine cunoscut în calea renunțării la fumat.

- Renunțarea la fumat poate duce la o anumită creștere în greutate, dar această creștere în greutate este specifică fiecărui individ. Mulți foști fumători se îngrașă după renunțare din cauza unei combinații de factori. Unele studii sugerează că oprirea efectului nicotinei determină corpul să ardă mai repede calorii sau chiar mărește reflexul de a mânca pentru a contracara dorința de a fuma. Creșterea în greutate este astfel și, conform unor surse estimate de la 2 la 7 kilograme. Pe termen scurt.

- Alte studii arată că aceste modificări metabolice durează în general doar o perioadă scurtă de timp și că, în cele din urmă, cu condiția să optați pentru un stil de viață sănătos, renunțarea la fumat va permite o redistribuire mai bună.

- Un nou studiu ajută la explicarea diferențelor de creștere în greutate în rândul foștilor fumători.

Creșterea în greutate după renunțare rămâne o preocupare majoră pentru mulți foști fumători. Prin urmare, este un obstacol în calea încercării de renunțare care trebuie înlăturat. Prin urmare, este important să puteți identifica cu ușurință fumătorii cu risc de creștere în greutate pentru a-și adapta planul de tratament în caz de renunțare. Pentru a înțelege mai bine factorii personali care pot contribui la creșterea în greutate, cercetătorii au analizat datele de la 12.204 de participanți la cohortă. Sondaj național de examinare a sănătății și nutriției (NHANES). Cercetătorii au ținut cont de numărul de țigări fumate pe zi și de IMC înainte de înțărcare, pentru a evalua impactul acestor factori asupra schimbării în greutate la 10 ani. Cercetătorii au comparat într-adevăr această evoluție la nefumători, fumători actuali și foști fumători. Indiferent de starea lor de fumat, participanții au avut tendința de a crește în greutate în cei 10 ani de urmărire.

Analiza arată că,

· foștii fumători cu mai puțin de 15 țigări pe zi nu s-au îngrășat mai mult cu 10 ani decât fumătorii care nu au renunțat,

· Foștii fumători de 25 sau mai multe țigări pe zi care erau obezi înainte de a renunța (IMC> 30) prezintă o creștere suplimentară „substanțială” în greutate atribuită opririi fumatului - scrieți autorii - fie:

10 kilograme pentru foștii fumători,

7 kilograme pentru foștii fumători obezi.

3 comentarii sunt în ordine:

- În aceste cazuri de creștere în greutate mare, amintiți-vă că renunțarea la fumat este cea mai importantă schimbare pentru sănătatea dumneavoastră,

- fumătorii, inclusiv fumătorii înrăiți și fumătorii obezi, trebuie să lucreze simultan la alți factori ai stilului de viață (dietă, exerciții fizice).

- În cele din urmă, aceasta este o veste bună pentru fumătorii ușori: renunțarea la fumat va avea un impact redus sau deloc asupra greutății lor.

Peste 50 de studii pe tutunul