Sunt diabetic, ce fac ?

Un control bun al diabetului le permite oamenilor să trăiască bine cu această boală cronică Sursa: Shutterstock

Această boală

În Rabat, Abidjan, Bamako sau Antananarivo, medicii sună același clopot de alarmă: diabetul explodează în Africa. Dar ce ar trebui să faci când ai diabet? Ce alimente sunt interzise? AlloDocteurs.Africa vă spune totul.

Nu putem trece peste asta! Boală cronică caracterizată printr-o problemă cu reglarea glicemiei, diabetul afectează milioane de oameni din Africa. Dar un control bun al diabetului permite pacienților (numiți diabetici) să trăiască bine cu această boală.

Citește și

În Africa, diabetul este o „epidemie”

Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, persoanelor cu diabet zaharat li se recomandă în general:

  • Luați tratamentul prescris de medic, fără întrerupere
  • Practicați o activitate fizică regulată care trebuie adaptată fiecărui pacient (recomandarea generală a Organizației Mondiale a Sănătății este de a face exerciții fizice 30 de minute pe zi)
  • Adoptați o dietă echilibrată și diversificată

Fii atent la mâncare

În timp ce dieta unui diabetic depinde de nivelul de zahăr din sânge și de tratament, toate alimentele pot fi consumate în mod normal de o persoană cu această boală. Dar nevoile sunt diferite în funcție de tipul de diabet (diabet de tip 1, diabet de tip 2 și diabet gestațional), tipul de tratament, tipul de activitate fizică efectuată și în funcție de vârstă.

Citește și

Ce să mănânci pentru diabetul de tip 2 ?

În general, nutriționiștii recomandă limitarea consumului de alimente bogate în grăsimi (reduce alimentele prăjite și uleiul de gătit), bogate în zahăr (în special zaharuri adăugate în alimente, gemuri, miere etc.), pentru a promova consumul de fructe (1 până la 3 fructe mici pe zi) si legume. Acest sfat este valabil și pentru persoanele fără diabet.

Deși o persoană cu diabet poate mânca orice tip de pâine, cel mai bine este să limitezi pâinea albă, care poate crește rapid nivelul zahărului din sânge.

Aceste articole v-ar putea interesa

În Africa, diabetul este o „epidemie”

Unul din doi marocani nu știe că au diabet

Fii atent, poți să fii diabetic și să arăți sănătos

Mai mult de 3% din senegalezi sunt diabetici !

De ce explodează diabetul în Algeria ?

„Unul din trei reuniuni este afectat de diabet”