Sunt periculoase dietele bogate în proteine?

Dieta eficientă pentru o lungă perioadă de timp

Cosul tau 0 articol articole 0,00 € (gol)

Livrare 0,00 €
Total 0,00 EUR

Prețurile includ TVA

  • Acasă
  • Magazinul Cetodiet
    • Prin faza Kétodiet+
      • 1 - Faza de atac
      • 2 - Faza de tranziție
      • 3 - faza de stabilizare

    • Gata de folosire
      • Bare bogate în proteine
      • Prăjituri, gustări și gustări
      • Băuturi/Creme de desert
    • A prepara
      • Preparate sărate
      • Preparate dulci
    • Produse fără gluten
      • Preparate sărate
      • Preparate dulci
    • Servicii
    • Pestriţ
    • Suplimente alimentare
  • Metoda
  • Coaching și asistență
  • Rețete și sfaturi
  • Zona medicilor

Ce ritm pentru fazele tratamentului dumneavoastră ?

dietele

Alte secțiuni Home:

  • Zona medicilor
  • Antrenament nutrițional
  • Metoda Cetodiet+
  • Buletine informative
  • Rețete dietetice bogate în proteine
  • Marturii de slabire

Citește și în Acasă:

  • Livrare
  • Aviz juridic
  • Condiții de vânzare
  • Carta noastră de calitate
  • Plata securizata
  • Cine suntem noi ?
  • Prima vizita ?
  • credite
  • Angajamentele noastre
  • FAQ

Sunt periculoase dietele bogate în proteine ?

Consumul temporar de mese pe bază de proteine ​​și plante cu conținut scăzut de zaharuri nu provoacă nicio boală și niciun studiu nu a arătat un rol dăunător în acest tip de dietă.

Trebuie amintit că au fost încercate pentru prima oară cu peste 40 de ani în urmă și că de atunci s-au îmbunătățit doar în calitate și gust.

Plicurile bogate în proteine ​​Kétodiet sunt selectate pentru calitatea lor ridicată de fabricație, toate sunt fabricate în Europa (în principal în Franța) din componente naturale (în special lapte).

În afară de îndulcitorii pentru produsele dulci, nu se utilizează niciun agent chimic (conservant, colorant etc.).

Acestea nu conțin nicio substanță care inhibă pofta de mâncare sau produse care acționează asupra psihicului sau digestiei.

Eficacitatea acestora (scăderea rapidă în greutate și apetitul suprimat) se bazează exclusiv pe reducerea semnificativă a aportului de zaharuri și grăsimi din mese, compensată de creșterea aportului de proteine.

Dietele proteice scurte și bine însoțite sunt incomparabile în ceea ce privește rata de succes.

Cum funcționează o dietă bogată în proteine ?

Să ne întoarcem la nevoile de bază ale metabolismului:

Macronutrienții care sunt 3 la număr:

  • proteinele (sau proteinele) care sunt folosite pentru a ne construi corpul (pielea, scheletul, mușchii, inima, funcționarea celulară etc.)
  • zaharuri (sau carbohidrați) care sunt sursa imediată de energie pentru mușchii noștri, creierul nostru, reacțiile noastre celulare ...
  • grăsimi (sau lipide) care furnizează energie pe termen lung, precum și așa-numiții acizi grași "esențiali", deoarece sunt vitali pentru fabricarea multor molecule, cum ar fi hormonii (celebrele omega 3 fac parte din acizii grași esențiali)

Micronutrienții care sunt, de asemenea, 3 la număr:

  • Vitamine (A, B, C, D, E, K ...) care, după cum sugerează și numele lor, sunt esențiale pentru viață, dar în cantități mici;
  • Minerale (calciu, sodiu, potasiu, magneziu etc.) care sunt utilizate, printre altele, pentru a menține echilibrul dintre exteriorul și interiorul celulelor noastre, dar și puterea scheletului, cum ar fi calciu;
  • Oligoelemente (seleniu, litiu etc.) care seamănă cu minerale, dar care sunt utile în cantități foarte mici pentru funcționarea enzimatică.

Consumul diversificat înseamnă garantarea unui aport optim de macro și micronutrienți.

Dieta pentru a slăbi înseamnă a-ți asuma riscul de a pierde din greutate.

  • Dieta hipocalorică necesită reducerea tuturor alimentelor în funcție de cantitatea lor de calorii: acest lucru este logic, dar ineficient și periculos, deoarece deficiențele sunt peste tot;
  • Dieta bogată în proteine ​​disociată (denumită anterior dietă proteică, uneori denumită dietă proteică sau dietă proteică) scade doar carbohidrații și lipidele, dar menține scrupulos aportul de proteine ​​și suplimentează în mare măsură mineralele, vitaminele și oligoelementele: nu există deficiențe.

Cum să aduci rația utilă a proteinelor bune în timpul dietei

Există proteine ​​și proteine. Aminoacizii (constituenții proteinelor) au un număr de 21 și nu au toți același rol. Prin urmare, alimentele trebuie să furnizeze o cantitate bună de proteine ​​utile. Produsele dietetice Kétodiet (plicuri bogate în proteine, bare de slăbire, băuturi îmbogățite în proteine), fabricate din proteine ​​din lapte, soia și mazăre, sunt concepute pentru a furniza aminoacizi într-o proporție bună. Acestea sunt dozate exact în proteine ​​(18-19 g în general) și, prin urmare, este ușor să calculați rația potrivită înmulțind numărul de unități.

Cum se scad carbohidrații și grăsimile în timpul dietei

Pe de o parte, eliminând alimentele bogate în acești 2 macronutrienți și, pe de altă parte, prin înlocuirea cărnii de animale bogate în proteine, dar care conține și grăsimi cu produse dietetice bogate în proteine ​​Kétodiet. Legumele verzi (cu câteva excepții), salatele și legumele crude conțin multă apă și, prin urmare, puțină substanță uscată. Prin urmare, pot fi consumate în faza de atac. De asemenea, conțin vitamine foarte utile. Consultați rețetele noastre dietetice pe bază de legume, precum și meniurile noastre tipice, adaptate fiecărei faze a perioadei de slăbire.

Cum să asigurați aportul de micronutrienți în timpul dietei

Oferindu-le suplimente de vitamine și minerale Kétodiet, perfect dozate pentru faza de atac. Găsiți suplimentele noastre alimentare pe magazinul nostru online. Este esențial să beți multă apă foarte mineralizată.

Ce legume sunt permise în faza de atac ?

Mănâncă cât mai multe salate, legume verzi și legume crude

Cu produsele Kétodiet, legumele verzi și legumele crude se amestecă perfect.

Proaspete sau congelate nefierte

Fără conservă deoarece conțin aditivi.

După plac

Anghinare, sparanghel, broccoli, ciuperci, dovlecei, vinete, fasole verde, praz, salifiere, țelină, castraveți, salată verde, andive, spanac, fenicul, ridichi, bietă, murături, germeni de fasole.

Limitați la 200 g. pe zi

Inimi de palmier, napi, ceapă, ardei, varză, conopidă, varză de Bruxelles. Maxim 1 roșie medie pe zi.

Excludem

Alte legume, în special morcovi și sfeclă prea dulci:

Vor fi consumate crude sau fierte

În apă, în abur, în cuptorul cu microunde. Dacă le consumați crude (recomandat), condimentați-le cu o vinaigretă făcută cu 2 linguri pe zi de ulei de măsline (sau rapiță sau floarea soarelui), pentru o contribuție de acizi grași esențiali și pentru a facilita tranzitul, plus oțet (cu excepția balsamicului) sau lămâie și muștar. Adăugați o mulțime pentru a vă mulțumi, cu sare, piper, condimente, usturoi, ierburi ...

Ce alimente sunt tolerate în doze mici în timpul fazei de atac ?

În primele 2 săptămâni, se recomandă să nu consumați alte alimente decât produsele Kétodiet și legumele autorizate.

Apoi și dacă este necesar, este posibil să înlocuiți un produs de prânz sau de seară până la două ori pe săptămână cu o proteină animală care să fie aleasă din tabelul de mai jos:

Alimente Cantitate
Carne slabă (friptură, cotlet de vițel, picior slab de miel, cotlet de curcan) 130g
Creveti, langustini, crab, homar, 6 stridii, midii gatite fara OMG 120g
Pui, bibilici (fără piele) 100g
Șuncă albă gătită 80g
Ouă 1 mediu
Pește slab: cod (cod), merlan, colină, limbă, polac 150g

În plus, dacă îți place, o lactată 0% grasă poate fi consumată în fiecare zi. Un iaurt sau 125 g de fromage blanc fără adaos de zahăr (permis îndulcitor).

Încă mă lupt cu stabilizarea !

Dacă dieta Ketodiet este perfectă și suficientă pentru a vă permite să pierdeți între 50 și 75% din excesul de greutate, sfârșitul pierderii în greutate ar trebui să fie, de asemenea, momentul pentru a vă lucra la comportamentul alimentar.

Dacă ai impresia că te întorci în vechile obiceiuri (mese prea bogate, prea multe gustări, viață socială foarte repetată, consum de alimente declanșat de stres sau emoții ...) atunci doar un antrenor expert în nutriție te poate ajuta să lucrezi la acestea comportamente care vor complica în mod necesar faza de stabilizare.

Kétodiet +, o metodă completă de coaching online este perfect potrivită pentru acest suport.

Dacă am poftă în timpul unui atac, cum mă descurc ?

Este rar să ai pofte în faza de atac după primele 2 zile.

Dacă nu vă abateți de la dulce (fructe, pâine, amidon, bomboane ...) pofta de mâncare este complet întreruptă și poftele.

Cu toate acestea, dacă apare dorința de a mânca, puteți adăuga un produs suplimentar Kétodiet, barele de fază de atac fiind cele mai potrivite și practice.

Nu depășiți 2 bare în total pe zi.

Beți cel puțin 1,5 litri de apă bine mineralizată pe zi și totul ar trebui să fie bine.

Alte secțiuni Home:

  • Zona medicilor
  • Antrenament nutrițional
  • Metoda Cetodiet+
  • Buletine informative
  • Rețete dietetice bogate în proteine
  • Marturii de slabire

Citește și în Acasă:

  • Livrare
  • Aviz juridic
  • Condiții de vânzare
  • Carta noastră de calitate
  • Plata securizata
  • Cine suntem noi ?
  • Prima vizita ?
  • credite
  • Angajamentele noastre
  • FAQ

De ce să alegi ketodieta ?

Pierdeți-vă supraponderalitatea în mod durabil și eficient cu ketodiet, dieta simplă și eficientă bogată în proteine.

O gamă de plicuri sănătoase și gustoase cu conținut ridicat de proteine, selectat riguros, ușor de pregătit.