Sunt supraponderal Iată: 5 moduri de a ști

Sunt supraponderal Iată: Activiștii pentru imaginea corporală împingând un mesaj de acceptare și stimă de sine, chiar și pentru persoanele cu greutate suplimentară.

dintre persoanele

Pe rețelele de socializare, unde respectul de sine și afecțiunea se pot slăbi cu imagini de înaltă calitate la perfecțiune atât de mulți prezenți, acești activiști se luptă cu campanii hashtag precum #loveyourbody și #positivebodyimage.

Sunt supraponderal Iată

Ideea este de a ajuta la promovarea aprecierii pentru pielea în care te afli, de a învăța să te iubești exact așa cum ești.

Mesajul este optimist și înălțător, dar are câteva consecințe negative posibile.

Două dintre aceste preocupări sunt „obezitatea sănătoasă” și poreclele „grase, dar potrivite” despre care cercetătorii spun că fac din excesul de greutate și obezitatea un serviciu pentru sănătatea și viitorul lor.

Studiul britanic a constatat că doar aproximativ 10% dintre persoanele obeze din Marea Britanie știu că sunt supraponderale.

Participanților la studiu li s-a cerut să se auto-raporteze la înălțimea și greutatea lor și la locul în care acești factori i-au plasat într-o categorie de greutate. Opțiunile includ greutate foarte mică, greutate redusă, aproximativ corectă, supraponderală, supraponderală, obezitate

Doar 10% dintre persoanele obeze clinic se încadrează în această categorie.

În plus, doar 10% dintre persoanele din studiu știau care este indicele lor de masă corporală (IMC) și ce înseamnă pentru sănătatea lor. Cercetătorii au spus că persoanele care își cunoșteau IMC erau mai predispuse să se clasifice ca obezi.

Oare oamenii nu știu că sunt supraponderali sau obezi? Sau refuză o problemă prea greu de rezolvat?

Cercetătorii din acest studiu au ajuns la concluzia că ambele posibilități sunt probabile.

Mulți oameni care au probleme în gestionarea greutății lor pot refuza să înțeleagă semnificația reală a numărului lor de scară. De asemenea, este posibil să nu înțeleagă greu cum arată o problemă de greutate, deoarece indicatorii de încredere sunt puțini.

„M-am ocupat de mulți oameni care își neagă afecțiunea”, a declarat pentru Healthline Mitchell Zandes, MS, RD, CSCS, dietetician clinic și antrenor personal. „Consider că acest lucru este deosebit de adevărat atunci când pacienții se compară cu membrii familiei și prietenii, care pot fi, de asemenea, supraponderali sau obezi. "

Rezultatele acestui studiu evidențiază o problemă mai mare cu care medicii și experții în pierderea în greutate continuă să se confrunte cu îngrijirea pacienților lor. Valorile și valorile pentru a ști cine este supraponderal sau obez sunt dificil de înțeles, chiar și pentru persoanele cu mulți ani de experiență.

IMC a fost standardul de aur pentru măsurarea greutății de zeci de ani, dar a intrat în foc în ultimii ani, deoarece experții caută o modalitate mai ușor de recunoscut de a înțelege starea greutății unei persoane.

"Chiar și cei mai calificați experți nu înțeleg cu adevărat obezitatea", a spus Chris Shuff, RDN, LDN, un specialist certificat în obezitate și controlul greutății. „Deci pacienții cu siguranță nu. Aceasta este o problemă cu milioane de variabile atât de complexe și care traversează toate fațetele vieții unei persoane. "

Problema IMC

Unul din trei adulți din Statele Unite este supraponderal, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

În plus, unul din trei adulți americani suferă de obezitate.

Aceasta înseamnă că două treimi din adulții americani sunt supraponderali sau obezi.

Aceste clasificări sunt definite prin măsurători ale IMC. Un număr IMC este conceput pentru a vă oferi o idee despre cantitatea de grăsime corporală pe care o aveți în raport cu înălțimea și greutatea dumneavoastră.

Se măsoară luându-vă greutatea în kilograme și împărțind-o la înălțimea dvs. în metri pătrați.

O lectură în 30 înseamnă că ești obez. Citirea peste 40 de ani este obezitate extremă.

Încă confuz? Nu esti singur.

„IMC poate fi o modalitate dificilă pentru o persoană obișnuită de a ști cât de supraponderali sau obezi sunt”, a spus Shuff pentru Healthline.

În plus, IMC nu poate lua în considerare mușchiul pe care îl transportați, ceea ce înseamnă că sunt posibile citiri false.

„IMC-ul nu este util pentru măsurarea stării de sănătate a unei persoane”, a spus dr. Charlie Seltzer, expert în pierderea în greutate, consiliu certificat în medicina obezității și certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă ca specialist în exerciții clinice. „Conform standardelor IMC, majoritatea celor din spatele NFL sunt obezi. De asemenea, am constatat că medicii judecă greșit atunci când spun lucruri precum „Ei bine, IMC-ul tău spune că ești obez”.

Consecințele greutății

Greutatea crescândă a americanului mediu are consecințe reale pentru acum și pentru viitor.

Obezitatea sănătoasă metabolică (MHO) este un termen folosit pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze, dar pentru care nu există indicii de probleme de sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de insulină sau a nivelului tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, un nou studiu publicat în revista Colegiului American de Cardiologie spune că persoanele supraponderale nu ar trebui să-și scoată pălăria de pe aceste citiri.

Cercetătorii au descoperit că asigurarea reciprocă de sănătate nu era un indicator fiabil al sănătății viitoare. De fapt, puțin mai puțin de jumătate dintre persoanele din studiu cu MHO au dezvoltat sindrom metabolic în decurs de 10 ani.

Sindromul metabolic crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și alte probleme de sănătate.

La fel, un studiu de la Imperial College London și Universitatea din Cambridge a constatat că persoanele obeze cu tensiune arterială normală, colesterol și zahăr din sânge au fost cu aproximativ 28% mai predispuse să dezvolte boli de inimă decât cele cu tensiune arterială normală.

Aceste studii evidențiază problemele cu care se confruntă mulți oameni supraponderali sau obezi, indiferent de starea lor actuală de sănătate.

Acesta este motivul pentru care medicii și dieteticienii se luptă să găsească modalități mai utile de a-și ajuta pacienții să înțeleagă problemele legate de obezitate și greutate.

5 moduri de a spune dacă ești supraponderal

Aceste cinci metode pot fi mai ușor de utilizat și de înțeles decât citirea IMC.

Experții intervievați de Healthline spun că speră că va încuraja mai mulți oameni să caute ajutor cu problemele lor de greutate și să poarte o discuție sinceră cu medicul lor.

Măsurarea dimensiunii

Potrivit lui Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN, proprietarul Entirely Nourished, o firmă de consultanță medicală și de cabinet medical, cel mai bun mod de a determina dacă greutatea dvs. este sănătoasă este înălțimea dumneavoastră.

„O talie mai mare de 35 de centimetri la femei și mai mare de 40 de centimetri la bărbați nu numai că ar putea determina starea supraponderală, ci și ar putea impune un anumit număr asupra sănătății”, a declarat ea pentru Healthline.

„Linia taliei peste aceste cifre indică excesul de grăsime abdominală, un tip periculos de grăsime care înconjoară organele vitale, ceea ce crește riscul de diabet, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și sindrom metabolic. "

Este, de asemenea, un instrument ușor de înțeles, explică Zandes.

„Avantajul acestui instrument este că este rapid de utilizat și este un predictor destul de fiabil al riscului de diabet de tip 2, hipertensiune și boli de inimă”, a spus el pentru Healthline.

Pentru a vă măsura talia, Routhenstein are nevoie doar de o măsurătoare cu bandă.

"Așezați-l pe partea superioară a osului șoldului, trecându-l în jurul corpului și nivelați cu buric", a spus ea.

Rezistați tentației de a absorbi și nu faceți banda prea strânsă. O lectură inexactă doar te doare.

Sforăitul

„Dacă partenerul tău, cel mai bun prieten al tău sau chiar tu observi sforăitul excesiv și te trezești neliniștit, acesta poate fi un motiv bun pentru a-ți verifica greutatea”, a spus Routhenstein. „Dacă sforăieți frecvent și rareori dormiți bine noaptea, este posibil să aveți risc de apnee în somn. "

Apneea de somn este o boală care determină oprirea respirației dvs. și reluarea în mod repetat atunci când dormiți. Acest lucru poate duce la pierderea de oxigen și oboseală extremă în timpul orelor de veghe.

„Când corpul dumneavoastră stochează grăsime în jurul gâtului, acesta poate îngusta căile respiratorii, ceea ce poate provoca respirație superficială sau pauze în respirație”, a spus Routhenstein.

Arsuri la stomac frecvente

Chiar și modificările mici ale greutății corporale pot duce la un reflux mai acid, spune Shuff.

Mai mult de o treime dintre persoanele supraponderale și obeze suferă de boală de reflux gastroesofagian (GERD).

Alte simptome ale acestei boli includ eructații, greață, gust amar în gură și dureri abdominale.

Articulații achy

Obezitatea este un factor de risc pentru osteoartrita, cel mai frecvent tip de artrita.

Osteoartrita este o tulburare invalidantă care determină deteriorarea articulațiilor, durere, mobilitate articulară redusă și calitatea vieții redusă.

Purtarea de greutate suplimentară crește presiunea asupra tuturor articulațiilor și, pe măsură ce creșteți, crește presiunea.

Dacă vă doare genunchii sau șoldurile sau vă doare spatele, este posibil să prezentați semne de probleme cu greutatea.

Sunt supraponderal Iată: Oboseală cronică

A fi supraponderal pune mai multă tensiune pe organele tale, inclusiv pe plămâni.

Dacă sarcinile simple, cum ar fi legarea pantofilor sau curățarea unei camere, cauzează oboseală, dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație, este posibil să aveți o problemă cu greutatea.

La fel, persoanele supraponderale și obeze au un risc crescut de a dezvolta astm.

Persoanele cu probleme de greutate pot experimenta inflamații cronice din cauza supraponderabilității. Acest lucru poate duce la inflamația căilor respiratorii și poate face mai dificilă respirația.

Unde să caute ajutor

Creșterea în greutate se întâmplă adesea încet, spune Seltzer.

„Adăugați câteva cărți aici, câteva cărți aici. Chiar și doar cinci lire sterline pe an se adaugă ”, a spus el. „Oamenii nu recunosc progresul lent al creșterii în greutate și, atunci când te uiți la tine în fiecare zi, este greu de văzut. "

Seltzer spune că majoritatea oamenilor se văd într-o poză acum 5 sau 10 ani și asta este ceea ce îi aduce - realizând cât de încet s-a acumulat greutatea.

"O mulțime de oameni s-ar ofensa dacă un medic le-ar spune că sunt supraponderali sau obezi", a spus el.

„Experiența mea a fost diferită de aceea. Nu întrebi pe cineva direct. În schimb, te întrebi „Ești mulțumit de greutatea ta?” Uneori pacienții doresc ajutor, dar le este frică să întrebe. "

Începerea conversației este dificilă pentru pacient și medic. Medicii au rar timp pentru o lungă discuție despre greutate, pierderea în greutate și riscurile obezității, spune Seltzer.

Într-o programare de cinci minute, este ușor pentru pacient și medic să ignore problema evidentă a greutății și să se concentreze pe nevoia imediată.

Cu toate acestea, în viitor, problema greutății poate apărea dacă motivul vizitei dvs. se datorează impactului excesului de greutate asupra corpului dumneavoastră.

Routhenstein sfătuiește să vă deschideți la disconfortul conversației, să căutați furnizorul de asistență medicală pe care credeți că vă poate ajuta și să fiți gata pentru o conversație largă și de anvergură.

„Este important ca medicul sau dieteticianul să discute în mod deschis și sincer despre greutatea și ce înseamnă pentru acest individ”, a spus Routhenstein.

"Este important ca pacientul să fie supus unei evaluări amănunțite, incluzând o citire a măsurării taliei pentru a determina greutatea, istoricul medical, istoricul social și analiza sângelui, inclusiv screeningul pentru diabet, un panou lipidic și specificul pacientului. Pacient care poate provoca creșterea în greutate. "