Pierderea în greutate: toate dietele sunt la fel pentru a pierde în greutate ?
știri Când luăm în considerare grupurile mari de diete de slăbit (mai puțin zahăr, mai puține grăsimi ...), s-ar părea că sunt egale în ceea ce privește pierderea în greutate.
O echipă chineză (Universitatea Lanzhou) a făcut referințe încrucișate la date din aproximativ 120 de studii (care au implicat un total de aproape 22.000 de participanți) care au examinat efectele dietelor de slăbire la persoanele supraponderale sau obeze. Evaluarea s-a axat pe 14 regimuri, separate în trei grupuri mari.
• sărace în carbohidrați, zaharuri (cum ar fi Atkins sau Zone)
• sărace în grăsimi (Ornament etc.)
• diete echilibrate (DASH, dieta mediteraneană)
Rezultatul arată că, comparativ cu continuarea unei diete standard, aceste trei tipuri de dietă sunt asociate cu o reducere echivalentă a pierdere în greutate la șase luni (puțin mai puțin de 5 kg) și la un an (aproximativ 3 kg). Dietele echilibrate au un beneficiu mai mare, după un an, când luați în considerare presiunea arterială si colesterolului ("Bine si rau").
Dr. Roseline Péluchon (Jurnalul Internațional de Medicină) comentează despre pierderea în greutate: „Diferențele dintre aceste diete sunt minime, ceea ce le permite celor interesați să aleagă cea care se potrivește cel mai bine nevoilor lor. preferințe, fără să vă faceți griji cu privire la performanța celuilalt. " Vom adăuga că, înainte de îmbarcare, este întotdeauna de preferat să solicitați sfatul unui medic sau al unui dietetician.
- Sunt dietele cu conținut scăzut de carbohidrați într-adevăr cel mai bun mod de a slăbi
- Dieta cu supă de varză pentru a slăbi - pierde 10 kg în greutate
- Kinkeliba pentru a pierde în greutate putem slăbi cu această plantă
- Dieta peștelui pentru a slăbi - slăbi și slăbi
- Tequila ar slăbi 5 rețete pentru a slăbi, deci!