SUPRAPONDERE ȘI NATUROPATIE

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

#Selfecologie # Formare #Naturopatie #Conștiință # Ecologie # Frumusețe # Sănătate # Apă #Sănătate naturală

Ce este supraponderalitatea ?

Supraponderalitatea poate avea multe origini. Nu este neapărat complet alimentat. De fapt, ca de obicei, cele două sunt legate. În natură, nu vom încerca să „facem oamenii să slăbească” cu orice preț.

Oficial, supraponderalitatea și obezitatea sunt calculate utilizând indicele de masă corporală (IMC), care se calculează după cum urmează:

Greutate (în kg)/(înălțime x înălțime) = IMC

Dar acestea sunt date generale. În plus, trebuie luată în considerare masa musculară a persoanei (este sigur că Arnold Schwarzenegger are un IMC de peste 29, dar nu este absolut supraponderal, nici obez. Are doar o masă musculară în afara ei. ), corpul persoanei (fin, mediu sau puternic) etc.

În caz de supraponderalitate sau obezitate dovedită și invalidantă, în acest caz va trebui să întrebăm bine persoana pentru a ne face o idee despre psihologia sa și despre posibilele probleme care pot provoca supraponderalitatea sau obezitatea. Atunci va fi necesar să-l îndrumați la terapie, dacă persoana poate auzi acest lucru, dar nu insistați.

Supraponderalitate, obezitate și natură

În stilul de viață și mâncare, există lucruri de făcut. Trebuie să încercați cu persoana respectivă, să vă orientați dieta în direcția pierderii în greutate, desigur, dar și în cea a bunăstării lor generale (și acest lucru este foarte important). Persoanei ar trebui, de asemenea, să i se spună că pierderea în greutate va dura mult timp, poate un an sau chiar doi, înainte de a ajunge la o greutate rezonabilă pentru dimensiunea și sănătatea lor.

Trebuie să faci persoana să meargă încet, pentru a nu câștiga înapoi kilogramele și a nu crapa. Problema dietei este acolo: este prea rapid, ne privăm, ne gândim doar să ne facem corpul să piardă în greutate și, bineînțeles, hipotalamusul și bacteriile intestinului cărora nu le pasă de greutatea pe care o facem, doresc nutrienții de care au nevoie, prin grosime și subțire.

Dacă persoana respectivă nu își rezolvă problemele psihologice în același timp în care își schimbă dieta: nu va ajuta. Acesta este motivul pentru care trebuie să ascultăm persoana și să adoptăm o abordare psihologică și, eventual, să o trimitem la terapeuți. Mulți oameni doresc să slăbească atunci când nu au obezitate patologică. Aceștia acționează sub presiunea socială a unei imagini idealizate și formatate a aspectului fizic. Primul pas este acceptarea și iubirea de sine, înainte de orice.

În ceea ce privește supraponderalitatea și obezitatea, în cifre, acest lucru se referă la Franța: aproximativ 7% dintre bărbați și 9% dintre femei. Cele mai afectate regiuni sunt nordul și estul și grupa de vârstă 60-70. De asemenea, îi lovește pe copii din ce în ce mai mult și din ce în ce mai tineri. Suntem departe de cei 30% obezi și 65% supraponderali din Statele Unite, dar procentul nostru crește în fiecare an.

Din punct de vedere fiziologic, obezitatea și excesul de greutate generează exces de țesut adipos (gras) care crește greutatea. Adesea, supraponderalitatea se datorează unui consum mai mare (aport caloric) decât este necesar, dar nu întotdeauna. Poate fi genetic sau psihologic (în acest caz, chiar și mâncând puțin, persoana stochează). Pe lângă consumul excesiv de alimente, supraponderalitatea poate fi și rezultatul sedentarismului excesiv sau al stresului mare.

Există mai multe tipuri de supraponderalitate și obezitate:

Tipul Android: predominanță în partea superioară a corpului (talie, torace) cu o circumferință a taliei raportului circumferinței șoldului> 1;
Tipul ginoid: predominanță în bazin, șolduri cu raport talie-șold

Naturopatul poate fi, de asemenea, un sfat bun în acest caz, arătând, de exemplu, că economiile realizate prin cumpărarea mai puțină carne pot fi folosite pentru a cumpăra fructe și legume proaspete etc. El poate sfătui, de asemenea, să se uite la prețuri și etichete (produsele organice sunt adesea considerate a fi mai scumpe decât aceleași alimente neecologice, cu un motiv întemeiat, dar acum este tot mai des că prețurile sunt foarte apropiate, în special în supermarketuri ).

Ceea ce este valabil pentru zahăr este și pentru alimente în general. Căutăm refugiu în mâncare pentru a îndulci vieți care ni se par dificile, într-o societate adesea brutală și plină de compasiune. Valul de obezitate pe care îl trăim în societățile noastre occidentale reflectă nu numai abundența produselor de consum, ci și temerile noastre și, în special: teama de a-ți pierde slujba, de a te găsi pe tine însuți S.D.F. (fără adăpost), a îmbătrâni, a muri etc.

Vrem în mod inconștient să rămânem copii, pentru a nu suferi prea mult, deoarece viețile adulților par dificil de trăit, responsabilitățile noastre prea grele. Suntem sub o presiune socială enormă (cult al performanței peste tot: aspectul fizic, priceperea sexuală, munca etc.) care ne împinge să căutăm refugiu în arome blânde și dulci (burgeri, sucuri, produse de patiserie, cereale, brânzeturi etc.) pentru a găsi copilul nostru interior. De multe ori căutăm afară lucruri pe care le-am găsi înăuntru, dacă am ști să ne privim (noi), (noi) să ascultăm, (noi) să iubim ...

Putem vedea aici că dieta singură nu poate fi soluția la supraponderalitate și obezitate. De aici și nevoia de a vedea „global”, mai mult ca oricând.

Valérie SILVESTRE, naturist și antrenor

Ți-a plăcut acest articol? Spune-o! Lasă un comentariu sau dă clic pe pictograma de mai jos. Mulțumesc !