Te face karate să slăbești ?

Deși Karate nu te strică în mod strict să slăbești, deoarece practica sa trebuie susținută, dacă este combinată cu un dieta adaptata el poate inversează apoi limitează creștere în greutate. Apropo, vedem adesea mari karateka? Nu. Cei care par masivi nu sunt grasi, sunt toti muschi.

O practică săptămânală susținută

Karate este o artă marțială care, pentru a fi bine practicată, necesită cel puțin trei sesiuni de antrenament pe săptămână. Doar această repetare îl face un bun sport de întreținere care limitează creșterea în greutate. Antrenamentul se bazează mai puțin pe forță decât pe viteză și precizie, ceea ce pune Karate la îndemâna tuturor dimensiunilor. Dar atenție, antrenamentele sunt susținute. Plan transpirații și lacrimi și asta, indiferent de nivelul tău! Unele variații ale karateului, cum ar fi Kyokushin, au o dimensiune mai fizică. Se concentrează pe antrenamentul cardiac și muscular și sunt mai susceptibile să te facă să slăbești.

O simulare obositoare

După antrenament vin katas și aplicația lor practică bunkais. Sunt coregrafii ale luptelor imaginare efectuate la viteză maximă. Au durate bine definite și se fac adesea în grupuri. Este vorba de a urma, prin urmare, de a fi în stare fizică bună. Trebuie să luați un exemplu dintr-un karateka de aceeași dimensiune și la un nivel superior pentru a progresa. Aceasta este o modalitate bună de a petrece până la capăt și, prin urmare, să rămână subțire.

Repetiții nesfârșite

Cu practica kihonii, repetăm neobosit mișcările una câte una. Perfecțiunea gestului și concentrarea necesită o cheltuială mare de calorii. Acolo trebuie să ne străduim pentru perfecțiune, așa că repetarea este regula. Cine spune că repetarea spune pierderea de grăsime și kilograme în plus, deoarece se solicită același grup muscular de multe ori.

Ardor în luptă

În cele din urmă vine lupta. Este esențial să validați învățarea tehnicilor și să evaluați capacitatea cuiva de a rezista adversarului și de a contracara atacurile acestuia. Lupta trebuie dusă la 100% din posibilitățile sale și necesită o formă fizică bună. Trebuie să dobândești o mare rezistență care nu iertă mici variații ale dietei. Practica karate-ului trebuie susținută, ca toate sporturile în general, de către o bună igienă alimentară. Pentru a slăbi și a vă menține silueta, trebuie să combinați practica sârguincioasă cu consumul de alimente care promovează dezvoltarea musculară și nu creșterea în greutate.

Karate, deși poate fi practicat doar pentru latura sa sportivă și ca modalitate de a păstra silueta, este o școală de viață. Prezența, concentrarea și rigoarea sunt cuvintele cheie ale unei discipline vechi de o mie de ani care apelează atât la corp, cât și la minte. Sesiunile de antrenament, kata și luptele, dacă nu sunt inițial destinate să lupte împotriva kilogramelor în plus, îl vor obliga pe practicant să facă eforturi greu de realizat dacă cineva este supraponderal.