Anunț

v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul? ?

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

Naf

cometariu

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

la începutul abstinenței, ferește-te de o mulțime de lucruri precum:
foame
oboseală
setea
singurătate
stresul .

Prin urmare, nu mi se pare potrivit să faci o dietă Mai mult înțărcarea
Veți avea o viață cu totul nouă în față pentru ea .

Cu toate acestea, evitați să vă aruncați pe băuturi prea dulci, cum ar fi cola .
(1 cola de 33cl echivalează cu 6 bucăți de zahăr)

bea mult pentru a elimina

păstrați lucrurile necalorice în frigider, astfel încât să nu vă fie foame

Gândește-te la tine și nu la ceea ce alții ar putea crede despre tine

curaj, e în regulă

cometariu

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

Bună, Caro, și bine ai venit,

Teoretic slăbim după oprirea alcoolului. Dacă nu compensăm cu băuturi zaharate sau ciocolată.

Am avut o „orgie” de ciocolată de compensat, timp de 3 luni. Apoi m-am liniștit pentru că nu mă mai potriveam în pantaloni.

În prezent am pierdut 8 Kg; mai multa ciocolata si bauturi usoare.

În plus, nu mănânc mult. În principal legume, pește și carne și puțin fruct, pentru că am probleme cu el, sau câte un măr din când în când.

Noroc, nu dispera, totul va reveni la normal când va veni momentul.

Principalul lucru este să fi oprit alcoolul, nu-i așa? De asemenea, poți face puțin sport, o plimbare, chiar dacă vremea nu este cumplită, arde calorii.

cometariu

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

Din nou, fiecare dintre noi este diferit, eu alcoolul m-a făcut să slăbesc, eram scheletic, într-adevăr.
Așa că am îngrășat 12 kg în 7 ani, dar am încetat să fumez și mai târziu. În plus, nu m-am îngrășat cu adevărat când am încetat să beau, mult mai mult când am încetat să fumez.

Oricum, cu un stil de viață sănătos, fără gustări, mai degrabă beți un pahar mare de apă care ar trebui să fie bine.

Și apoi, sincer, ia câteva kilograme și fii liber de alcool, alegerea se face rapid

cometariu

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

Mai ales nu!
Foamea dă impresia de sete.

Sfat: mâncați mere.
Îndepărtează foamea și suge pentru a câștiga în greutate.
Deseori iau unul în buzunar pentru a merge la serviciu.

cometariu

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

cometariu

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

Sunt prea recent înțărcat (9 zile) pentru a oferi un răspuns real la întrebarea dvs., dar devin un expert în pierderea în greutate: deși am încetat să fumez, pierd aproximativ 1 kg pe săptămână. Nu uriaș, dar totuși, după 5 luni. Fă calculul !
Nu iau niciun medicament, mă mănânc, dar mi-am schimbat radical dieta: gata cu tocană de vită, maioneză prăjită, pizza, brânză (asta e greu!); dar carne slabă (pui, iepure), pește (din cauza colesterolului, Omega 3, 6, 9, 37 bis.), legume de tot felul, tone de condimente (turmeric, oregano, curry, boia, chimen, coriandru, lista este nesfârșită!) și uleiuri vegetale (măsline, semințe de struguri, nucă.) în loc de unt. Și soia! se pare că este magie.
Crede-mă, poți găsi cu ușurință o mulțime de rețete dietetice delicioase și ușor de pregătit pe Internet. Pregătește puțin mai mult decât încălzirea unei cutii de casoulet, dar merită! Și nu costă mai mult.
Revenind însă la subiectul acestui forum: medicul meu mi-a promis că, dacă opresc alcoolul, voi slăbi automat din nou. Este una dintre motivațiile mele .

cometariu

Re: v-ați îngrășat când ați oprit alcoolul ?

Am 3 luni de abstinență și sunt destul de plin, după tratamentul meu, am fost foarte obosit și recunosc că am compensat beția cu mult desert! Pe scurt, în 2 luni, m-am îngrășat 4 kg, m-am dus să văd un dietetician care îi explică că am vrut mai întâi să opresc creșterea în greutate, dar că nu am simțit puterea de a mă priva de singura plăcere pe care o aveam încă a mânca. M-a ajutat să-mi gestionez dieta, specialistul în alcool mi-a spus că este în regulă să compensez, chiar și normal. De 3 săptămâni mă îmbunătățesc, așa că am început o dietă și am slăbit deja 3 kg.
De unde vin: fără dietă într-o perioadă în care trebuie să lupți împotriva alcoolului, este deja destul de greu așa, dacă te îngrași puțin e bine, nu poți face totul.
Atunci, când gândul la alcool dispare, vei avea puterea să te gândești la corpul tău. În plus, consider că a urma o dietă este o glumă în comparație cu oprirea alcoolului, așa că nu am probleme, am 10 kg de slăbit, așa că îmi dau 1 an pentru o întoarcere în mărimea 38 în loc de 42 actual !

Nu vă faceți griji cu privire la toate lucrurile în timp util, trebuie să vă luptați unul după altul, dintr-o dată eșecul care vă atârnă în față.

bravo pentru abstinență și dacă ciocolata te ajută să renunți, spune doar atât de mult,