Tehnici sportive pentru a-ți păstra silueta de vară

Adăugați la Favorite Favorite

Merg cu rolele

Cu copiii tăi sau cu prietenii, profitați de zilele încă blânde de la începutul anului școlar pentru a face niște role. Această practică este într-adevăr ideal pentru construirea întregului corp în timp ce vă deplasați și vă bucurați de peisaj. El astfel, foarte potrivit pentru cei cărora le place aerul liber sau care pur și simplu urăsc transportul public.

Fiecare plimbare cu role vă pune la încercare rezistența și echilibrul și vă permite întărește-ți mușchii precum și spatele, evitând astfel anumite dureri recurente. În 2 ore, tu întărește-ți abdomenul, coapsele, fesele, pectorii și arde în jur de 1000 de calorii.

Nu mai așteptați, înarmați-vă cu o pereche de patine în linie și, de îndată ce aveți chef, răsfățați-vă !

Devin aqua jogger cu aquarunning.

Aquarunning este un sport practicat în apă, ca parte a lecțiilor de grup. Acesta constă în alternarea mersului rapid, a pașilor mici de alergare, dar, de asemenea, nu urmărirea și urcarea cu genunchii. o banda de alergat asezata la baza piscinei !

Vă asigură o construirea musculaturii anumite datorită presiunii exercitate de apă asupra picioarelor tale precum și a dispariția treptată a celulitei și coaja de portocală. În plus, această practică este ideală pentru mențineți-vă sănătatea inimii și ardeți calorii lăsând în același timp aburi la sunetul muzicii pline de viață.

Practic canotajul

da îți place marea în aer liber și că pentru tine sportul ideal se practică în aer liber, de ce nu încearcă canotajul ? Acest sport colectiv de alunecare aduce construirea, coordonarea și flexibilitatea mușchilor: ideală pentru menținerea unui corp ferm și tonifiat !

Fie că locuiți lângă coastă, într-un lanț montan sau lângă o zonă nautică, puteți practica cu siguranță canotajul, deoarece există în apropiere 400 de cluburi dedicate în Franța. Însoțit de una până la 7 persoane, vă puteți umple de senzații cu o viteză de navigație de până la 20 km/h, și asta, cu forța unică a brațelor. Deci, în doar o oră, puteți elimina până la 900 kcal, despre ce ștergeți foarte repede o mică abatere ...

Mă înscriu la un curs de fitness Bollywood

Urmați pe urmele lui Aishwarya Rai și se ridică la sunetul muzicii indiene într-o coregrafie frenetică cu Fitness Bollywood. Combinând fitness și dans, această practică constă din mai multe discipline: Bolly Aerobic și LIA, precum și clase de întărire musculară și întindere.

Aerobicul Bolly rezultă în practicarea coregrafie revigorantă pe fundalul muzicii indiene. Ea permite lucrează la rezistența cardiacă și îmbunătățește coordonarea mișcărilor noastre.

LIA este un derivat al claselor aerobice tradiționale care au ca scop principal realizarea funcționează sistemul nostru cardiovascular.

Cursurile de întărirea musculară a permite sa tonifică și modelează anumite părți ale corpului tău. Ideal, pentru oricine dorește corectDispare curbele lor sau reduce aspectul de coajă de portocală. În cele din urmă, lecțiile de întindere vă vor aduce flexibilitate musculară și articulară prin mici exerciții de flexibilitate care solicită mușchii, ligamentele și tendoanele.

Fac sport în sufrageria mea

Pentru stimulează-ți abdomenul, diferite dispozitive și tehnici vă pot ajuta. Deci poțiinvestește într-o foaie de bază și urmați sfaturile vizibile pe diferitele videoclipuri ale secțiunea noastră de bunăstare, tema Coaching.

Poti de asemenea vă oferă o centură abdominală tonifiantă care se va ocupa de construirea musculaturii și, în cele din urmă, vă va aduce un stomac probabil plat. Un dispozitiv de rola de palpare motorizată, va fi, de asemenea, foarte eficient în a vă ajuta fzonă pentru a dispărea micile curbe, gropițe inestetice precum și ridurile de pe față; datorită sistemului său care permite stimulează diferite celule din corpul tău la originea flexibilității și fermitatea pielii tale (fibroplaste) sau eliminarea anumitor celule grase (adipocite).