Tendințe: 5 adrese pentru a testa crioterapia

Intrarea într-o cabină unde temperaturile sunt în jur de -100 ° C, ești tentat? Aceasta este ceea ce oferă multe institute de "crioterapie a întregului corp". Folosit pentru prima dată de sportivi pentru a preveni leziunile și a-și îmbunătăți timpul de recuperare, acest tratament cu șoc rece a devenit treptat mai popular. Acum se recomandă ameliorarea durerilor musculare și articulare sau lupta împotriva stresului și oboselii. Am testat experiența, doar pentru a vedea ce este cu adevărat.

Papuci confortabili, volan și sarcofag cu cuburi de gheață

La Paris, centrele de acest tip - Cryotep sau Espace Cryo - s-au înmulțit în ultimii ani, prețurile variind de la 40 la 60 €. La PØLE, numărați 50 € pentru o sesiune de aproximativ 15 minute în total. Înainte de a ne îmbarca pentru frigul extrem, suntem invitați să completăm un chestionar pentru a determina dacă tratamentul este compatibil cu starea noastră - acest lucru este contraindicat în special femeilor însărcinate, persoanelor care suferă de boli cardiovasculare, respiratorii sau renale., Este evident preferabil să consultați medicul dumneavoastră în caz de îndoială. Apoi ne-am îmbrăcat lenjeria intimă, ne-am îmbrăcat mănuși, șosete și papuci confortabili furnizați de casă înainte de a ne poziționa, în picioare, în cabina din care iese doar capul nostru. Operatorul care se ocupă de serviciu (care îl poate opri oricând pentru orice eventualitate, deci nu intrați în panică), ne instalează un guler în jurul gâtului pentru a evita pierderea temperaturii și aici suntem împodobiți cu un aspect improbabil, bine instalat în ciudatul nostru sarcofag tehnologic și gata să fie înghețat pe loc.

adrese

Sesiunea începe curios cu o creștere a temperaturii înainte de a scădea treptat la - 160 ° C (cutia poate scădea la -195 ° C, dar este recomandat să mergeți încet pentru prima dată). Urmează trei minute de frig extrem, timp în care ni se recomandă să ne întoarcem pentru a nu deveni prea amorțiți. Deci, evident - atenție, scoop! - este foarte frig, dar este un frig uscat, fără umiditate, deci nici pe departe la fel de insuportabil precum afișarea temperaturii ar fi putut să-l facă să se teamă. „Cheia procesului constă în șocul termic”, explică Aurèle.

În acest timp, sângele circulă mai bine, mușchii sunt mai oxigenați și moleculele antiinflamatorii de endorfine sunt eliberate pentru a reduce senzația de durere. Rezultat? După ce ne-am îmbrăcat și am băut ceai fierbinte, ne simțim foarte bine și relaxați, micile leziuni provocate de ultimul nostru antrenament par niște amintiri îndepărtate. „După ședințe, există mai multe tipuri de reacții. Unii vor primi un impuls real, în timp ce alții se vor simți drenați și relaxați, ca după o vizită la un maseur, kinetoterapeut sau osteopat. De asemenea, de obicei dormim foarte bine în aceeași seară. Putem vorbi despre un sentiment real de bunăstare și ușurare ".

Multe și variate beneficii

Este adevărat că atribuim procesului numeroase virtuți atât imediate, cât și de durată: reducerea rigidității musculare, reducerea edemului și a micro-leziunilor musculare, creșterea energiei, îmbunătățirea calității somnului, reducerea stresului și a oboselii. corp, ameliorarea osteoartritei și a altor boli inflamatorii ... Doar asta. Aceste virtuți, pe parcursul studiilor efectuate de profesia medicală, sunt din ce în ce mai dovedite, chiar dacă drumul este încă cu mult înainte de a cunoaște toate secretele. Dacă în Germania sau Polonia crioterapia este deja recunoscută de securitatea socială, acest lucru este încă departe de a fi cazul nostru. Abia în 2009 a fost testat dispozitivul sub supraveghere medicală la INSEP, Institutul Național pentru Sport, Expertiză și Performanță. Pentru aceasta, mai mult decât o simplă cabină deschisă spre exterior, institutul s-a echipat cu o cameră frigorifică reală unde vă puteți scufunda pe deplin, intrând treptat din mai multe și mai multe blocuri de aer rece până ajunge la - 110 ° C. Senzații puternice garantate. Exercițiul este mai greu de suportat (trebuie să adăugați un capac chirurgical și o mască pentru a acoperi căile respiratorii), dar îmbunătățește în continuare beneficiile lucrului.

Privind în urmă de-a lungul anilor, concluziile sunt convingătoare: dacă procesul este bine supravegheat de profesioniști și contraindicațiile sunt respectate, acesta poate face mici minuni. Pe de altă parte, pentru aspectul de slăbire susținut de unele institute, ne vom întoarce, pentru că, în afară de o anumită întărire a pielii, în orice caz crioterapia întregului corp nu te face să pierzi în greutate, sunt de acord să spună specialiștii. Chiar și minunile își au limitele. Vești bune: după ce a fost mult timp rezervat sportivilor de nivel înalt, serviciul INSEP este acum deschis publicului larg.

„Pe lângă virtuțile de recuperare pentru sportivi, nu trebuie să uităm că o bună parte din persoanele care fac crioterapia îl folosesc ca remediu pentru calmarea durerii”, își amintește Joëlle Jacobé de Naurois, directorul institutului Crysalide, care a fost echipat cu un camera rece oarecum similară cu cea a INSEP. Pentru sesiuni individuale sau cure pe termen lung, primesc toate tipurile de profiluri, în special călătorii frecvenți, deoarece crioterapia are reputația de a repara efectele jet lag, persoanele stresate sau foarte adesea obosite., Oamenii de o anumită vârstă care vin la tratați reumatismul sau, mai general, pacienții cu patologii grave, cum ar fi spondilita, scleroza multiplă sau fibromialgia, care doresc să-și amelioreze durerea pentru o vreme. Și pentru a încheia: „Bolnav sau nu bolnav, tânăr sau bătrân, nu există o persoană care să poată spune că nu i-a făcut nimic”. Confirmăm.