Terci, coacere

această postare

De obicei îmi fac a mea terciuri în caserolă; Îmi plac cremoase și netede, dar recunosc că această versiune m-a sedus !

Găsiți reteta clasică de terci AICI și terciul fără gătit sau „ovăz peste noapte” AICI.

Să ne întoarcem la rețeta noastră a zilei; se schimbă puțin, obții un fel de prăjitură, crocantă pe partea de sus și foarte moale în interior, este ideal și pentru prepararea mesei sau diminețile grăbite! Puteți face terciul cu o zi înainte în 5 minute, lăsați-l să se răcească în cuptorul cu microunde în ziua și înainte !

Prin urmare, vă ofer o opțiune de a vă modifica micul dejun, un alt mod sănătos și gustos de a vă începe ziua ...

Ca întotdeauna, această versiune poate fi personalizată după bunul plac! Puteți folosi banane în loc de compot, mere, fructe roșii ... nu ezitați să variați plăcerile! Am optat pentru un pariu sigur, ciocolată și nuci ... aduce lăcomie și criză.


Terci, coacere

Ingrediente

  • 100g sos de mere
  • 100g fulgi de ovăz mici
  • 10g semințe de in și chia măcinată (opțional, dar aduce moale, cumpăr mixul omega de la marca Iswari)
  • 20g de nuci zdrobite
  • 20g chipsuri de ciocolata neagra
  • 350g lapte vegetal sau alt lapte
  • scorțișoară (alegerea dozei)
  • opțional 1 până la 3 lingurițe de sirop de arțar

Instrucțiuni

Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 180 ° C.

Într-un castron de salată, amestecați toate ingredientele până obțineți un preparat omogen.

Se toarnă într-un vas mic pentru cuptor (nu prea mare, aveți nevoie de grosime) și se coace timp de 25 de minute, marginile ar trebui să fie aurii (am terminat ultimul minut sub grătar).

Se lasă să se răcească ușor și se servește cu fructe proaspete, iaurt, puțin lapte, o picătură de sirop de curmale .

Note

Pentru ingredientele mele, cumpăr o mulțime de lucruri pe Porzis: unturile de arahide, fulgi de ovăz, sirop de curmale, semințe oleaginoase, topping-uri. Dacă comandați pe acest site, nu uitați să introduceți codul ANAFOOD10 în momentul plății pentru a beneficia de -10% din coșul dvs.

Cât de utilă a fost această postare?

Faceți clic pe o stea pentru a o evalua!

Evaluare medie 0/5. Număr de voturi: 0

Niciun vot până acum! Fii primul care evaluează această postare.

Ne pare rău că această postare nu ți-a fost utilă!