Pentru a testa: 10 sfaturi sportive și dietetice pentru combaterea celulitei

În mod logic, a intra în sport și a mânca o dietă sănătoasă ajută la combaterea aspectului de coajă de portocală prin eliminarea grăsimilor evitând în același timp acumularea ei din nou. Dar cum poți pune cu ușurință în practică aceste două rezoluții bune? Răspunsuri în 10 sfaturi mici de desenat înainte de vară.

Devenim un aquabike pro. Pentru că este unul dintre cele mai eficiente sporturi împotriva celulitei. Și, din motive întemeiate, ne mobilizăm intens coapsele, ne rafinăm silueta, stimulăm circulația sângelui, dar în apă pare mult mai ușor. Astfel, am cheltui până la zece ori mai multă energie în piscină decât într-un clasic plimbare cu bicicleta.

Bem ceai verde. Este cel mai bun aliat al nostru în lupta împotriva retenției de apă. Hidratarea ajută la eliminarea toxinelor, în timp ce ceaiul verde împiedică corpul să absoarbă grăsimile rele.

Urcăm pe coarda de sărit. O să ne reamintească unora dintre noi copilăria ... cu excepția faptului că vom suferi puțin mai mult !

Nu abuzăm de legumele crude. În timp ce legumele sunt recomandate ca parte a unei diete de slăbit, ele au un conținut ridicat de apă atunci când sunt crude, ceea ce menține retenția de apă. Prin urmare, este mai bine să le mâncați gătite.

Dansăm până la sfârșitul nopții. Dacă sportul nu îți place, mută nopțile pe ringul de dans

Ciugulim nuci. În cazul unei pofte mari la mijlocul zilei, permiteți-vă un măr, dar și nuci (pline de fibre), alune (antioxidanți) sau migdale (care risipesc senzația de foame).

Cădem după un pas cu pas. Să faci sport în căldura sufrageriei tale în timp ce te uiți la televizor ar trebui să-i convingi pe cei mai puțin motivați dintre noi. Prin apăsarea acestor pași mici, simulăm o urcare a scărilor de pe picioare și fese.

Limităm mâncărurile industriale.Adesea foarte sărate în timpul pregătirii lor, mesele gata preparate tind să aibă mai multe calorii decât omologii lor „de casă”, făcute din produse proaspete. De asemenea, aveți grijă să nu folosiți excesiv apa spumantă, care are adesea un conținut mai mare de sare decât apa simplă.

Adoptăm nordic walking. Această plimbare rapidă (cu stâlpi) face parte din rutina suedezilor, dintre care mulți își încep ziua cu 30 până la 40 de minute de efort. Mai moale decât jogging-ul, este potrivit pentru persoanele cu dureri articulare, eliminând în același timp aproape de două ori mai mult decât mersul pe jos tradițional.

Spunem da citricelor. Vitamina C pe care o conțin întărește pereții arterelor noastre și îmbunătățește circulația sângelui. Acest lucru permite corpului nostru să dreneze mai bine toxinele pentru a preveni depozitarea acestora și formarea de noi depozite de grăsime.

Aflăm despre masajele anticelulitice.Pentru a consolida eficacitatea Cremei Slim Design cu Complex de Cofeină 3D de la Elancyl Laboratoire, învățăm să o aplicăm urmând metoda de rulare palpată dezvoltată de un kinetoterapeut.

Obiectiv: descongestionarea țesuturilor și promovarea netezirii gropii.

O metodă de masaj specifică și simplă:
1/După duș pe piele uscată: puneți o doză de Slim Design în palma mâinii.
2/Urcați pe ambele părți ale coapsei cu o presiune simultană de la mâinile sprijinite, rapid și ritmic.
3/Prindeți - rulați vertical și/sau transversal pe zonele cu probleme: genunchi interiori, coapse superioare, fese, abdomen.