Dieta Sati: echilibru indian

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Pentru a pierde câteva kilograme în plus, sărind peste mese nu este soluția ... În schimb, folosește dieta Sati, cunoscută și sub denumirea de „dieta indiană”. Principiile ? Vegetarianism și echilibru.

Stai informat

Ce este asta ?

Dieta Sati este inspirată de mâncarea tradițională indiană și se bazează în primul rând pe vegetarianism. În timp ce majoritatea indienilor sunt vegetarieni, dieta lor este totuși foarte echilibrată. Medicina indiană acordă chiar o mare importanță luptei împotriva obezității. Pe scurt, dieta Sati este despre consumul alimentelor potrivite la momentul potrivit.

Cum se întâmplă ?

Spre deosebire de multe diete restrictive, dieta Sati necesită cinci până la șase mese pe zi. Cerințele de aport caloric sunt calculate pe baza vârstei individuale, a sexului, a stării generale de sănătate și a activității fizice. O modalitate simplă de a oferi corpului nostru ceea ce are nevoie, nici mai mult, nici mai puțin !

Care sunt beneficiile ?

Deși pierderea în greutate este individuală, experții din dieta Sati estimează că, în medie, pierdem de la 800 g la 1 kg pe săptămână. Un alt avantaj: efectele sale sunt de lungă durată! Pentru că datorită acestei diete, nu suferim prea mult din cauza restricțiilor, deoarece cu 5 mese pe zi, nu ne este foame. Acest lucru vă permite să vă schimbați obiceiurile alimentare, respectând în același timp nevoile dvs. Drept urmare, riscurile de recâștigare a kilogramelor pierdute sunt limitate.

Înainte să știi dacă trebuie să slăbești, Calculați-vă greutatea ideală.