Descoperirea dietei mov

Știți cum a slăbit în mod eficient Mariah Carey după sarcină? Este datorită dietei mov. Micro-nutriționistul Valérie Espinasse explică beneficiile unei diete mov pentru a vă ajuta să slăbiți cu ușurință.

Alimentele violete sunt preferate pentru o dietă sănătoasă. Antioxidanții prin excelență și îmbogățiți cu vitamine și fibre, sunt buni pentru corpul nostru. Descoperiți virtuțile ascunse ale vinetelor, strugurilor, afinelor și multe altele !

Cunoașteți „dieta mov”? Datorită alimentelor violete, Mariah Carey (despre care se știe că pierde și se îngrașă continuu) ar fi slăbit kilogramele în plus din cauza sarcinii sale. Dacă nu ne oprim asupra laturii la modă a acestei diete, putem descoperi virtuțile ascunse ale alimentelor violete. Micro-nutriționistul Valérie Espinasse ne spune totul.

De ce să mănânci mov ?

Alimentele violete conțin mulți nutrienți, la fel ca toate fructele și legumele. Știați că aceste alimente sunt ambalate cu antioxidanți precum licopenul, polifenolul sau quercetina? Mic memento: antioxidanții sunt aliați puternici în lupta împotriva îmbătrânirii prin conservarea arterelor, cartilajului, tendoanelor și pielii.

În ceea ce privește fructele de padure precum afine, afine sau cireșe, acestea curăță corpul și stimulează sistemul urinar.

De ce să adopți dieta mov ?

Alimentele violete consumă mai mulți antioxidanți, vitamine și fibre. Datorită industrializării alimentelor și a „mâncării nedorite”, consumăm produse care se epuizează în fibre vegetale și vitamine. Pentru a reechilibra farfuria, nu ezitați să adăugați fructe și legume violete. Afinele, murele, vinetele (pentru a mânca cu pielea), cartofii vitelotte, anghinarea sau morcovii mov sunt, prin urmare, în centrul atenției de pe farfurii. !

Cum să introduci violeta în dieta ta? Valérie Espinasse, un micro-nutriționist specializat în intoleranță alimentară, vă poate sfătui. Începeți prin a mânca afine la micul dejun. Pentru a-l gusta, amestecați-le cu semințe oleaginoase (migdale, alune, caju ...). Afinele sunt, de asemenea, minunate într-un smoothie, atâta timp cât folosiți extractie la rece sau blender, mai degrabă decât storcătorul. Acesta din urmă încălzește fructele, care distrug toate fibrele și vitaminele pe care le conține. La cină, alegeți feluri de mâncare pe bază de vinete! Supa ar fi ideală. În timp ce acest tip de fel de mâncare îndepărtează adesea vitaminele, totuși oferă suficient pentru organism.

Sfaturi de la Valérie Espinasse

- Aduceți multă culoare pe farfurii. Pe lângă cele cinci fructe și legume zilnice, variația culorilor din felurile de mâncare vă asigură o dietă sănătoasă și echilibrată.

- Când faceți cumpărăturile la supermarket, stabiliți o regulă să nu cumpărați aceleași legume. Încercați cel puțin să nu luați aceleași pe care le-ați cumpărat ultima dată.