Top 10 alimente care te îngrașă

Pește în ulei

care

Contrar credinței populare, totul nu este bun la pește! Atenție la sardine sau ton în ulei, macrou, harang, pește-spadă sau chiar somon. Cu siguranță foarte bun la gust, acești pești sunt totuși foarte calorici (de la 8 la 15 g de lipide pentru 100 g).

Preferați peștii slabi cu un conținut de lipide mai mic de 1%. De multe ori credem că sunt mai puțin gustoase (pentru că inevitabil, sunt mai puțin grase!) Dar acest lucru nu este adevărat. Aburit sau în folie și servit cu legume, este un deliciu.

Cod, merluciu, eglefin, biban, merluciu, merlan ... Otravurile albe sunt gustoase și excelente pentru sănătatea ta, așa că fă-le un loc frumos în dieta ta, o dată sau de două ori pe săptămână.

Descoperiți dieta care vă va împăca cu slăbirea: Croq'kilos !