Top 5 alimente care promovează pierderea în greutate

Fania Fitness

Mâncarea este cheia succesului dvs. pentru a slăbi, combinând o dietă bună și o activitate sportivă regulată, precum și un stil de viață sănătos - adică nu sau foarte puțin alcool, veți vedea rezultate eficiente. Iată 5 aliați de slăbire!

CEAI

Ceaiul clasic și inconfundabil. O băutură care trebuie inclusă absolut în această listă, deoarece are adevărate virtuți de detoxifiere.

Există mai multe tipuri de ceaiuri verzi, de preferință organice, cu siguranță sunt mai scumpe, dar vor fi mai eficiente. Teina conținută în ceaiul verde ar trebui consumată cu moderare. Energia pe care o generează permite corpului să ardă în mod eficient grăsimile. Folosit ca gustare oricând doriți să gustați, vă va împiedica să vă îngrășați .

A consuma: De 3 ori pe zi - dimineața la 10 h, după-amiaza la 14 h și seara la 18h.

LEGUMELE

Nimic mai bun decât legumele, imposibil să nu le mănânci. Când decideți să slăbiți, acestea ar trebui să facă parte din rutina dvs. de slăbire și mai ales pentru mesele de seară.

Aveți grijă să nu exagerați cu grăsimile din legume, și anume tot felul de uleiuri sau pansamente industriale, acest lucru vă va strica eforturile de slăbire.

Însoțiți-vă legumele cu pește sau carne albă la grătar și veți vedea rezultate rapide, deoarece seara stocăm cantitatea maximă de grăsime, deoarece corpul nostru este odihnit.

Legumele te vor ajuta pur și simplu să îți atingi obiectivele și să nu te îndrăgostești de o masă prea bogată seara.

AVOCATII

Avocado are reputația de a fi o legumă grasă care te îngrașă, dar în realitate are o mulțime de beneficii. Este o sursă de vitamina E, fibre și potasiu. Acționează eficient împotriva constipației și, prin urmare, vă permite să scăpați de această senzație de balonare și, astfel, vă ajută să vă dezumflați burta. De asemenea, scade colesterolul .

LAMAI

Pe lângă gustul său acid, lămâia are multe beneficii și este imperativ să o includeți în rutina de slăbire, deoarece beneficiile sale sunt numeroase. Promovează pierderea în greutate, curăță sistemul digestiv, îmbunătățește moralul și restabilește energia datorită vitaminei sale C. Ideal este să consumi sucul stors într-un pahar cu apă călduță în fiecare dimineață, pentru o vreme. Luni pentru o cură de detoxifiere. Lăsați 15 zile de bătaie între fiecare tratament pentru a vă odihni stomacul.

DOVLECEL

Dovlecelul are un conținut scăzut de sodiu (sare), vă va ajuta să rafinați. Limită retenția de apă și facilitează eliminarea toxinelor, grăsimilor și, prin urmare, a celulitei! În cele din urmă, pielea sa plină de fibre permite pierderea optimă în greutate.

Conține doar 15Kcal la 100 de grame și fără zahăr, ceea ce evită depozitarea și, prin urmare, acumularea de grăsime.

Pe de altă parte, chiar dacă conține multă apă, nu este foarte sățioasă, așa că consumă un măr sau o banană ca supliment.

Ca întotdeauna, este foarte important să cunoașteți importanța mâncării în viața și rutina dvs., să vă simțiți mai bine mâncându-le, cei din jurul vostru observă atitudinea pozitivă care se ridică în voi și scările dvs. vă felicită și pe voi! Rămâi puternic și concentrat asupra obiectivelor tale. Voința ta nu are limite!