Top 5 alimente pentru arderea grăsimilor pentru pierderea în greutate fără a face mișcare

Exercitarea în sala de gimnastică nu este singura modalitate de a slăbi! Într-adevăr, există alimente care stimulează arderea grăsimilor din burtă. În acest articol, vă oferim cele mai bune 5 alimente pentru arderea grăsimilor, pentru a vă ajuta să pierdeți eficient grăsimea din burtă.

Dacă trăiți cu exces de grăsime abdominală, vă puteți pune în pericol apariția bolilor cardiovasculare sau a diabetului de tip 2. În plus, dacă observați că talia dumneavoastră devine mai mare, se datorează parțial cantității mari de zahăr pe care o consumați zilnic, ca spus Zana Morris, nutriționist și autor al The High Fat Diet, la jurnal SOARELE. Într-adevăr, potrivit ei, insulina este eliberată prin consumul de zahăr, determinând depozitarea grăsimilor. Pentru a remedia această problemă, vă oferim 5 superalimente care vă vor ajuta să limitați absorbția zahărului și a grăsimilor.

1. ouă:

Poate părea ciudat faptul că alimentele grase vă pot ajuta să vă reduceți talia. Cu toate acestea, acest lucru este posibil datorită concentrației lor de omega 3, un acid gras a cărui suplimentare, potrivit unui studiu, ar putea crește dorința de a face mișcare la persoanele în lipsă de activitate fizică. În plus, omega 3 are și proprietăți antiinflamatorii, ajutând la reducerea nivelului de stres (prin controlul nivelurilor de cortizol). Ca pește gras, putem menționa somonul, tonul proaspăt și chiar sardinele.

3. Migdale:

Un studiu a arătat că consumul de câteva migdale ca gustare va ajuta la creșterea sațietății. În plus, migdalele sunt surse bune de fibre care îmbunătățesc digestia grăsimilor și a alimentelor bogate în zahăr. În plus, conținând omega 3, migdalele furnizează energie corpului, determinându-l să efectueze activitate fizică.

4. ceai verde:

5. Lămâie:

Este unul dintre cele mai utilizate citrice pentru planificarea dietelor eficiente de slăbit. Bogăția sa în vitamina C îi permite să consolideze funcționarea sistemului imunitar și să scape corpul de toxinele acumulate în intestin. În plus, potrivit unui studiu, o dietă bogată în vitamina C cu exerciții fizice regulate ar arde 30% din grăsimea corpului. Astfel, fibrele citricelor asigură o digestie bună și favorizează o bună sațietate.

În cele din urmă, pentru ca aceste alimente să fie eficiente, va trebui să adoptați un stil de viață mai sănătos, cu o dietă de calitate, o hidratare bună și exerciții fizice regulate pentru a menține corpul activ.

- Persoanele cu colesterol ridicat ar trebui să-și limiteze consumul de ouă.

- Lămâia nu este recomandată persoanelor care suferă de arsuri la stomac și ulcer stomacal