Tot ce trebuie să știți despre diversificarea alimentelor

Diversificarea dietei pentru bebelușul dvs. nu este doar o trezire a gustului. De asemenea, ajută la stimularea noilor simțuri precum vederea, mirosul și atingerea.

De la naștere până la vârsta de 4 luni, bebelușul trebuie hrănit numai cu lapte matern sau pentru sugari. După această vârstă, încetul cu încetul, putem integra anumite produse în dieta noastră.

Această schimbare de la sticlă la farfurie este o mare schimbare în viața bebelușului. Prin urmare, este important să mergeți treptat și să respectați vârsta sugarului și alimentele pe care le poate mânca.

De la 4 la 8 luni: piureuri și compoturi

Pe lângă dieta cu lapte, puteți introduce acum legume fierte, piure (morcov, dovlecei, praz alb, eventual cu puțin cartof pentru a lega totul împreună).

Pentru a evita în această fază legumele greu digerabile precum ceapa, ardeiul sau diferite tipuri de varză.

Privilegiu o leguma pe zi astfel încât bebelușul dvs. să-și poată lua timpul pentru a gusta fiecare mâncare și pentru a-i aprecia aromele.

Introducerea fructelor se face imediat după legume, pentru că „copilul are mai mult poftă de dulce” își amintește Karine Garcette, gastroenterolog pediatru la Paris și, prin urmare, „dacă începeți direct cu compoturi, el poate accepta legumele mai puțin bine”.

Ca și în cazul morcovilor sau prazului, trebuie să gătiți mâncarea și, de data aceasta, să o transformați într-un compot foarte neted. Optează pentru fructe clasice precum măr, banană, pere și piersică. Pot fi atunci consumat crud de la 6 luni dacă sunt spălate bine și amestecate. Ideal atât pentru fructe, cât și pentru legume este să le alegi organice, locale și sezoniere.

Proteinele:

Iintroducerea proteinelor se face în jur de 6 luni, începând cu 10 grame de carne albă amestecată (de integrat în piure de exemplu). Peștele slab și ouăle fierte pot face parte din meniul copilului dvs. de la vârsta de 7 luni (respectând întotdeauna cele 10 grame pe zi).

Produse lactate și grăsimi:

În afară de laptele care trebuie administrat în continuare, puteți introduce la 5 luni iaurturi și brânzeturi albe. La fel, trebuie să începem să includem grăsime în cantități mici ca untul nefiert sau uleiurile vegetale, întotdeauna în cantități mici.

Alimentele cu amidon:

Cartoful poate fi integrat foarte devreme în dietă, însă pentru griș și orez trebuie să așteptați 8 luni. Acest nou tip de mâncare este o schimbare stilul de viață al bebelușului tău, s-ar putea să nu o accepte sau să o găsească dificilă, după cum explică Karine Garcette:

„În cazul unei grimase, trebuie să perseverezi, repetă. Dacă un copil întâmpină probleme la mersul pe jos, veți încerca în continuare să-l ajutați să progreseze: la fel se întâmplă și cu hrănirea. Este o descoperire. Grimasa nu înseamnă neapărat că nu-i place, se datorează și aspectului „surpriză”. Uneori durează 8-10 repetări înainte ca copilul să accepte pe deplin ”.

9-12 luni: bebelușul începe să mestece

La 9 luni, trebuie să treci de la mâncare amestecat cu zdrobit. Scopul este de a-i învăța pe bebeluș o nouă consistență, astfel încât să poată începe să mestece bucăți mici. Înghițirea lui este apoi mai dezvoltată, așa că va avea mai puține probleme la înghițirea bucăților mici.

Legumele, fructele dar și proteinele pot fi acum zdrobite, tăiate. Este, de asemenea, momentul să introduci noi arome precum fructe exotice sau brânză procesată.

Cantitatea de proteine crește, puteți crește la 20 de grame pe zi.

După 1 an: bebelușul mănâncă aproape tot

Crudités, bucăți de fructe proaspete sau chiar carne roșie, copilul tău mănâncă acum aproape tot.

Dacă bebelușul dvs. poate lua acum 30 de grame de carne, va fi necesar să așteptați până la 18 luni pentru a-i putea servi fructe de mare sau legume uscate (mazăre, linte).

În cele din urmă, indiferent de vârsta sugarului, nu uitați să mâncați la ore fixe, echilibra mesele și nu uitați să luați masa un moment de plăcere !