Ai grijă de tine și devii un actor al sănătății tale

Oferiți-vă cele mai fiabile informații posibile pentru sănătatea dvs., combinând expertiza și cercetarea științifică.

1 lună pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Curs online

Programe online pentru a învăța să trăiești într-o stare bună de sănătate, în propriul ritm (slăbire, dietă, stres, somn și activitate fizică adaptată).

Programe de exerciții

În format PDF, pentru a descărca, pentru a vă trata durerea și leziunile și pentru a vă întări mușchii.

Articole

Sfaturi practice și științifice cu privire la subiectele dietei antiinflamatoare, activității fizice, stresului, somnului și dezvoltării personale.

Întotdeauna la îndemână

Programele dvs. de exerciții de descărcat

Găsiți sfaturile, tratamentele, exercițiile și întinderile mele pentru:

✓ Eliberați și preveniți durerea și rănile

✓ Întărește-ți mușchii

totul

TOATA LUMEA VREA SĂ TRĂIEȘTE ÎN BUNĂ SĂNĂTATE, MULT ȘTIU CE SĂ FAC, IN ORICE CAZ MICĂ REALIZARE.

DE CE ?

Curs online

Programe complete, pentru a învăța să trăiești în sănătate.

Sport pentru a slăbi

Metodă holistică, bazată pe datele ultimelor cercetări științifice, care vă vor permite să vă atingeți obiectivele de slăbire, prin practicarea sportului și printr-o 16 PROGRAM SĂPTĂMÂNAL detaliat și ghidat săptămână de săptămână.

De asemenea, vă va permite să vă îmbunătățiți sănătatea și forma, să vă reduceți și să vă preveniți durerea.

Dieta antiinflamatoare

Aflați cum să mâncați o dietă antiinflamatoare și SCHIMBĂ-ȚI OBICEIURILE DE ALIMENTARE GRADUIT și în propriul ritm, pentru a lupta împotriva inflamației cronice, pentru a vă recâștiga greutatea, pentru a vă îmbunătăți sănătatea, pentru a vă simți în formă și pentru a vă crește energia.

Starea fizică

Acest 16 PROGRAM SĂPTĂMÂNAL vă ajută să începeți sau să reluați sportul acasă, în interior și în aer liber sau să reveniți în formă după o perioadă de inactivitate (sedentarism, boală, naștere, operație). Datorită acestui curs online veți putea recâștiga sănătatea și forma optimă, datorită activității fizice.

Relaxare, somn, bunăstare

Invata sa DETENIȚI-VĂ, a găsi o SOMN DE CALITATE și mai ales la RECONECTAȚI-VĂ CU VOI să vă simțiți mai bine, să vă reduceți stresul și anxietatea, să vă reduceți durerea și tensiunea și să vă îmbunătățiți bunăstarea.

Pack Fitness + Mâncare antiinflamatoare

CELE 2 PROGRAME INCLUSE:

• Fitness fizic
• Dieta antiinflamatoare

Totul pentru programul meu complet de sănătate

CELE 3 PROGRAME INCLUSE:

• Fitness fizic
• Dieta antiinflamatoare
• Relaxare, somn, bunăstare

Alexandre Auffret

Despre

Alexandre, kinetoterapeut și osteopat de profesie, sănătatea, îngrijirea și contactul uman fac parte din viața mea de zi cu zi. Experiența mea în acest domeniu și în mediul sportiv m-a făcut să înțeleg modul în care dieta, activitatea fizică și stilul de viață sunt vitale pentru ca funcționarea optimă a corpului nostru.

Dacă m-am angajat în această activitate de consilier de sănătate, mai presus de toate, este de a ajuta oamenii să reînvețe cum să trăiască sănătos, în timp ce sunt împliniți, fericiți și bucurându-se mai mult. Pentru că avem cu toții resursele necesare în interiorul nostru traieste in sanatate, trebuie doar să fii ghidat de metoda potrivită.

Scopul meu este să împărtășesc metoda mea pe baza analizei recente studii științifice în diferitele domenii cheie ale sănătății, împreună cu practica pe teren în contact cu pacienții.

Înțelegeți metoda

Pentru a obține o sănătate optimă, trebuie să dobândiți cunoștințele necesare și să adoptați obiceiuri bune în fiecare zi.

Toată lumea merită să fie sănătoasă. Aveți resursele în interiorul vostru pentru ao realiza !

Ultimele articole

Încălzirea culturismului: cum să vă încălziți corect înainte de sesiune?

Prin efectuarea exercițiilor corecte de încălzire, vă veți pregăti corpul pentru efort: articulații, mușchi, tendoane, cardio, temperatura corpului ... pentru a avea un antrenament bun.

Cum să slăbești fără să ții o dietă? 13 soluții de slăbire

Încă de la începutul acestui site, ți-am spus clar că nu are rost să ții dietă pentru tine. În spatele acestui cuvânt se ascunde un aspect care, după părerea mea, te va conduce la un anumit eșec.

De ce nu pot slăbi? 14 motive și soluțiile lor

Pierderea rapidă în greutate poate fi foarte dificilă atunci când nu cunoașteți cele mai frecvente greșeli. Dacă acestea sunt cele mai frecvente, atunci există un motiv.

Fugind pe stomacul gol dimineața: este bine sau rău ?

Mulți oameni doresc să alerge pe stomacul gol dimineața pentru a pierde în greutate sau pentru a îmbunătăți performanța. Care sunt rezultatele? Este bine sau rău? Cum să te antrenezi pe stomacul gol pentru a alerga ?

Lumbosciatica: tratamentul natural pentru lumbosciatica

Găsiți toate informațiile pentru a vă ușura lumbosciatica în mod natural, indiferent dacă este comună, unilaterală, bilaterală sau consecința unei hernii de disc.

Dureri de spate: care sunt cele mai bune exerciții ?

Prin urmare, în acest articol vă prezint diferite exerciții de dureri de spate, precum și efectele acestora asupra durerii, sănătății mintale, mușchilor spatelui și funcției fizice.

Găsește-mă și pe YouTube

Toate sfaturile mele de sănătate sunt disponibile și pe canalul meu de YouTube.

+ 5.000 de membri au urmat deja metoda

Exerciții simple, dar foarte eficiente.

După 2 săptămâni de exercițiu, primele rezultate sunt acolo. Durere clar redusă, mai multă forță musculară și un echilibru mai bun.

Jean Luc - Program de dureri de spate

Program excelent la care se adaugă videoclipul foarte explicit

Programul mi-a permis să-mi readuc genunchiul drept pe drumul cel bun, să-mi recapăt moralul și să încep să alerg din nou. Vă mulțumesc din nou pentru devotamentul și profesionalismul de care dați dovadă în specialitatea

creştin - Programul sindromului rotulian

Am vrut să îmi reechilibrez dieta, să slăbesc și aceste obiective sunt reușite !

Mă simt mai bine în corpul meu, mă mișc mai mult și de aceea vreau să continui în această direcție. Am un moral mai bun, mai multă energie, am mai puțin stres. M-am obișnuit cu aceste noi schimbări foarte repede. Ne mișcăm cu viteza noastră și nu costă mai mult decât înainte și nu mai complicat.

Benedict - Program de dieta antiinflamatoare

Am crezut că am o dietă destul de variată. De-a lungul săptămânilor mi-am dat seama că sunt departe de asta.

Am urmat sfaturile celor 3 programe ale lui Alexander pe parcursul a 2 luni și am văzut foarte repede schimbări. Am slăbit 2 kilograme după 2 luni, dar mai presus de toate găsesc feluri de mâncare mai gustoase și o calitate a vieții mai bună. Am mult mai puține pofte de mâncare când vin acasă de la serviciu. Nu sunt absolut frustrat de modificările dietetice, dimpotrivă.

Lénaïck - Program complet Totul pentru sănătatea mea