Trăiți mai bine: copiii nu mai merg și riscă obezitatea

Copiii nu mai merg, merg la școală? Mama ia mașina! Mergi la sport? Mama ia din nou mașina! A merge cu bicicleta ? Prea periculos ! Mergeți la școală, sunt prea multe mașini! Și când părinții nu sunt acasă, ce fac? Între televizor și frigider, nu mult! Viziunea apocalipsei? Nu chiar. Copiii nu se mișcă suficient, până nu devin obezi, chiar înainte de vârsta de 7 ani! Observația este făcută de toți specialiștii din copilărie.

Medicii știu cum să pună diagnosticul și știu cum să acționeze, mai ales din punct de vedere dietetic. Apoi, există condițiile de viață ale copilului care intră în joc și acolo este de părinți să acționeze. Monitorizarea hrănirii este un început bun, dar să te asiguri că copilul nu stă liniștit în fața televizorului toată ziua - sau mai bine, să-l faci să participe la activitate fizică - este ideal. !

Prescrierea activității fizice

Prescripția, pentru că acesta este rolul pe care părinții îl caută la medic, prescrierea activității fizice deoarece este o componentă esențială
și major în gestionarea pe termen lung a supraponderalității și a obezității. Este adesea necesar să punem copilul înapoi în mișcare, pentru a-l ajuta să găsească plăcerea jocului și a bunăstării.

Spirala decondiționării

Limitați timpul petrecut în fața ecranelor

Copiii și adolescenții trebuie ajutați să găsească soluții pentru a reduce timpul petrecut vizionând televizorul, jucându-se pe computer sau jocuri video, discutând pe internet, scriind SMS-uri ...
De exemplu, vă putem sugera să scoateți din dormitoare dispozitive care încurajează un stil de viață sedentar (TV etc.). În caz contrar, consumul lor poate fi controlat, înlocuiți perioadele de inactivitate, cum ar fi 1 până la 2 ore de televiziune sau computer miercuri, cu o activitate sportivă.

Călătorii „active”

Interclasa la școală sau excursiile școlare ar trebui să fie mai bine utilizate. Acest lucru impune părinților să își schimbe modurile de călătorie. De exemplu, pentru copiii mici, limitați utilizarea căruciorului, a skateboard-ului mic care atârnă pe spatele căruciorului sau a celui mai recent cărucior născut și care permite transportul, în ritmul prea rapid al părinților, a copilului mai mare redat total inactiv, deoarece este imobil pe acest tablou. Limitați, de asemenea, utilizarea scaunului Caddy de îndată ce vârsta o permite. Îi încurajează pe copii să meargă de la o vârstă fragedă.

Favorizați o mișcare activă și adaptată pentru toate ocaziile și la toate vârstele: mers pe jos, scuter, ciclism, role, patinaj pentru a merge la bona, la facultate sau liceu, la un club sportiv sau pentru a merge la cumpărături.
Organizați-vă împreună cu alți părinți, astfel încât cei mai mici copii să fie luați pe rând să meargă cu ei la școală. Unele școli sau municipalități l-au oficializat ca parte a acțiunii „pedibus”.