Tratamentul astmului: care sunt remediile naturale ?

În Franța, astmul afectează aproximativ 4 milioane de persoane și este responsabil pentru multe spitalizări în fiecare an (aproape 60.000). Astmul poate avea un caracter ereditar sau poate fi legat de mediu datorită alergenilor prezenți în casă (acarieni, mucegaiuri), alergeni externi (polen și mucegaiuri), fum de țigară, substanțe chimice, poluarea aerului, în special particulele fine.

Tratamentul astmului natural: o dietă bună

O dietă bogată în fructe și legume

În medie, persoanele care mănâncă multe fructe și legume tind să fie mai sănătoase și să aibă o funcție pulmonară mai sănătoasă. Fundația Națională Științifică Elvețiană a efectuat un studiu recent cu Centrul Spitalului Universitar Vaudois pe șoareci. Cercetările arată că șoarecii cărora li s-a administrat o dietă bogată în fibre au avut mai puține infecții pulmonare în prezența acarienilor decât șoarecii care nu au primit această dietă. Așadar, profitați de produsele de sezon pentru a vă umple farfuria cu un curcubeu de culori pentru cel mai bun amestec de vitamine și minerale.

Adăugați acizi grași omega-3

S-a demonstrat că acizii grași esențiali omega-3, prezenți în mod natural în peștii grași precum heringul, macrouul, somonul, sardinele, tonul proaspăt, contribuie la reducerea inflamației în plămâni.

Umpleți magneziu

Magneziul este necesar pentru buna funcționare a mușchilor și ar fi benefic pentru persoanele cu astm bronșic prin relaxarea mușchilor din jurul bronhiilor. Magneziul se găsește în multe alimente: cereale integrale (paste integrale de grâu, quinoa, orez brun), nuci (alune, nuci, alune, migdale), semințe (semințe de dovleac, susan și semințe de floarea-soarelui), leguminoase (fasole coaptă, fasole roșie), naut) și fructe de mare (midii, macrou, somon, sardine).

Învață să gestionezi stresul

Gestionarea bine a stresului poate acționa ca un tratament natural pentru astm. Intr-adevar, stresul este un declanșator obișnuit al astmului. În plus față de terapiile vorbitoare, există mai multe tratamente diferite pentru a vă ajuta să gestionați stresul și anxietatea.

Tehnici de respirație

Exercițiile de yoga și respirație ajută în mod eficient pacienții să ușureze stresul, să-și controleze respirația și să-și întărească plămânii, căile respiratorii și diafragma.. Există, de asemenea, tehnica de respirație Buteyko, care constă în exerciții de respirație superficială concepute pentru a ajuta persoanele cu astm să respire mai bine.

Masaj terapeutic

Nu numai că mulți oameni folosesc și se bucură de terapia de masaj, studiile indică faptul că este o metodă excelentă pentru reducerea stresului. Există mai multe tipuri de terapie de masaj, dar indiferent de tipul pe care îl alegeți, asigurați-vă că informați medicul că aveți astm. Acest lucru este important, deoarece practicienii pot folosi un ulei de masaj care conține COV (compuși organici volatili) care pot declanșa simptome de astm.

Hipnoterapie

Hipnoterapia poate fi un tratament eficient de relaxare pentru anxietate și tulburări de panică, care sunt declanșatoare ale astmului. Este, de asemenea, un tratament pe care unii oameni îl aleg pentru a-i ajuta să renunțe la fumat. Această metodă implică utilizarea hipnozei pentru a face terapie, adică introducerea unor schimbări de durată în mintea pacientului. Hipnoza a fost un succes în creștere în rândul medicilor încă din anii 1950, inclusiv în Franța.

Calitatea aerului și astm

Poluarea aerului crește riscul de a dezvolta astm ?

Cercetările sugerează că astmul și expunerea la poluarea aerului sunt legate. Poluarea aerului conține substanțe nocive care pot fi toxice pentru căile respiratorii. Sa demonstrat că expunerea prenatală la poluarea aerului crește riscul de respirație șuierătoare și de a dezvolta astm la copii. Dacă poluarea exterioară joacă un rol dăunător în astm, nu trebuie să neglijăm poluarea aerului nostru interior, care este de 5 până la 7 ori mai poluat decât aerul din exterior. Și din moment ce ne petrecem aproximativ 80% din timpul nostru în interior, este important să avem o casă sănătoasă pentru a ne păstra cât mai bine sănătatea.

Aerisiți și ventilați !

Pentru a evacua cât mai mult posibil poluanții interiori, este important să vă ventilați bine casa. O casă slab ventilată poate provoca probleme, atât pentru casa ta, cât și pentru sănătatea ta, provocând un risc de umiditate, mucegai. În Franța, una din trei case este afectată de mucegai, iar aceste mucegaiuri pot agrava astmul și pot crește riscul de astm la vârsta adultă. În cele din urmă, ventilați cel puțin 15 minute pe zi: mai ales dacă efectuați renovări interioare sau când faceți curățenie.

Interzice produsele de curățat de uz casnic

Produsele de uz casnic care se găsesc în general în supermarketuri au numeroși alergeni, perturbatori endocrini și multe substanțe care afectează căile respiratorii. Aceste particule chimice pot deveni foarte iritante pentru astmatici și pot fi un factor de criză. Favorizați produsele naturale față de produsele naturale și netoxice, cum ar fi oțetul alb sau săpunul negru. Vă vor permite să respirați aer sănătos.

Cu tip9, vechea versiune a TEQOYA 200, găsiți mărturia Alexandrei, care suferă de astm.