Ucigaș foarte delicios .

Iată un mic „Killer” (= mică secvență foarte intensă pentru a-ți termina sesiunea) ultra delicios pentru picioare, propus de unul dintre antrenorii mei, Alwyn Cosgrove (foto de mai jos) considerat liderul mondial în Fitness pentru a slăbi. grasimea. Am făcut acest lucru la sfârșitul sesiunii sale practice la conferință, iar videoclipul este mai jos.

Scopul este de a efectua aceste 4 exerciții cât mai repede posibil, cu cea mai mică cantitate de recuperare.

- 36 de genuflexiuni

- 36 Lunges frontale alternante

- 36 Salt lung

- 36 de genuflexiuni

Desprinde-ți picioarele și spune-mi cum a mers!

Mănâncă sănătos, antrenează-te din greu, recuperează-te și începe din nou!

Despre autor

Thomas Gétin este antrenor sportiv instruit în Statele Unite. Specialitatea sa: pierderea în greutate, creșterea musculară și pregătirea fizică. El este fondatorul Academiei de Formare din Nantes: un concept de pionierat în Franța care poate fi descris ca Anti-Salle de Sport. Singura sa forță motrice: rezultatele clienților săi. Thomas împărtășește pe blogul său, informații, videoclipuri, exemple de sesiuni ultra-inovatoare și eficiente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele direct. Puteți descărca ghidul acestuia introducând adresa de e-mail în coloana din dreapta pentru a începe. Este un cadou !