Uleiul de cocos te face să slăbești ?

Chiar dacă natura produce alimente uimitoare și uneori foarte puternice, rețeta minune pentru slăbire nu există. Cu toate acestea, există unele produse care pot fi de mare ajutor atunci când încercăm să slăbim, cum ar fi uleiul de cocos. Chiar te face să slăbești? Cum ne ajută să slăbim ?

Ulei de nucă de cocos pentru slăbit: Mit sau realitate?

Un ulei pentru a facilita pierderea în greutate

Uleiul de cocos este numit uneori și „ulei de copra”. Uleiul de cocos este popular în gătit și cosmetice de câțiva ani. Mai mult decât o modă, s-a impus datorită numeroaselor sale virtuți.

Compoziție nutrițională și bogăție

După cum sugerează și numele, uleiul de cocos provine din nucile de cocos pe care le consumăm de obicei. Mai precis, este un ulei vegetal fabricat din copra, care este albumina uscată a nucii de cocos. Uleiul de cocos conține vitaminele E, dar și vitaminele B3, B5, B6 și A.

De asemenea, este bogat în acizi grași mononesaturați: acid oleic sau omega 9. Este, de asemenea, bogat în acizi grași polinesaturați, cum ar fi acidul inoleic, care este, de asemenea, numit omega 6. În cele din urmă, acest ulei vegetal conține, de asemenea, acizi grași saturați, cum ar fi acidul lauric, acid mirristric, acid palmitic, acid capric și acid caprilic.

Motive pentru a include uleiul de cocos în dieta ta

Sunt foarte multe motive pentru a include uleiul de cocos în dieta ta. Dar și rutinelor ei de frumusețe. Acest ulei vegetal are beneficii foarte puternice asupra organismului și este adesea recomandat ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.

Uleiul de cocos este utilizat pentru efectele sale benefice asupra creierului, împotriva bolilor cardiovasculare, asupra digestiei și sănătății intestinale și împotriva problemelor de greutate. Aplicațiile sale sunt într-adevăr foarte largi, dar numai virtuțile sale de slăbire vor fi enumerate în acest articol.

Ulei de cocos și slăbire

Prin definiție, uleiul este gras, dar nu toate sunt create egale. Într-adevăr, uleiul de cocos poate participa la căutarea slăbirii datorită compoziției sale unice și benefice pentru organism. Este compus aproape în întregime din acizi grași cu lanț mediu, ceea ce îl face mai termogen decât alte uleiuri vegetale.

Deci, la întrebarea: uleiul de cocos te face să slăbești? Răspundem: da, într-o anumită măsură. Mai presus de toate, poate fi un ajutor valoros în pierderea în greutate. Iată cum acționează acest ulei vegetal asupra corpului nostru.

Ulei de cocos pentru stomac plat

Prin definiție, uleiul de cocos este un aliment gras. Deci, cum ne poate ajuta să obținem acel stomac plat care ne face să visăm atât de mult? Pur și simplu datorită compoziției sale. Deoarece este aproape în întregime alcătuit din acizi grași cu lanț mediu (numiți și MCFA), se constată că este mai termogen decât multe alimente și alte uleiuri vegetale.

Prin urmare, consumul de ulei de măsline crește activitatea metabolică și arde mai multe calorii. Această acțiune generează un deficit de energie care nu determină încetinirea metabolismului. Pe de altă parte, prin conservarea ficatului, uleiul de nucă de cocos ajută la menținerea corectă a glandei tiroide. Un echilibru hormonal mai bun și un deficit caloric semnificativ permit uleiului de cocos să fie un ajutor de alegere pentru arderea caloriilor și obținerea unui stomac plat.

O sursă sănătoasă de energie pentru organism

Prin concentrarea asupra produselor sănătoase, corpul nostru funcționează la cele mai bune niveluri ale capacităților sale. Uleiul de cocos este un aliment bogat în acizi grași. Acestea sunt de tip triglicerid cu lanț mediu. Aceasta înseamnă că uleiul este metabolizat diferit de celelalte produse. Trece de la tractul digestiv la ficat și se digeră mai repede. Energia pe care o eliberează este utilizată imediat, deci nu este stocată ca grăsime de către organism.

În plus, dacă uleiul de cocos nu este folosit de organism, acesta este transformat într-un corp cetonic. Această substanță are rolul de a reduce considerabil apetitul.

Un ulei de gătit deosebit de sănătos

Uleiul de cocos, datorită compoziției sale complexe, unice și sănătoase, este un ulei de gătit perfect pentru sănătate și slăbire. Pe lângă contribuțiile sale energetice și nutriționale interesante, vă permite să adoptați obiceiuri mai sănătoase și mai eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate. Acesta este unul, dacă nu cel mai bun ulei pentru gătit. Prin urmare, uleiul de măsline poate pretinde că este bun pentru sănătate și pentru figură. Uleiul de cocos va avea efecte asupra unei diete sănătoase și variate.

Pe de altă parte, uleiul de cocos este perfect pentru a găti la temperaturi foarte ridicate, cum ar fi prăjirea. Va fi mult mai sănătos decât uleiurile utilizate de obicei pentru această utilizare specială.

Acțiune împotriva bolilor cardiovasculare

Forma fizică și tonicitatea corpului depind, de asemenea, de sănătate. Boala cardiovasculară ne împiedică în activitatea fizică, dar este, de asemenea, una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial.

Consumul de ulei de nucă de cocos funcționează pentru sănătatea ta și vitalitatea corpului tău. De asemenea, alege să îți schimbi obiceiurile pentru a pierde în greutate și pentru a-ți îmbunătăți performanța fizică. Uleiul de cocos continuă să scadă și să mențină nivelul colesterolului.

Atunci când este combinat cu sportul, acest ulei vegetal este ideal pentru prevenirea bolilor de inimă. Este un sprijin important pentru a dobândi o formă fizică importantă și o sănătate de fier.

Digestie îmbunătățită

Acest ulei din insule nu funcționează doar pentru sănătatea noastră internă. Reglează literalmente sistemul nostru digestiv. Proprietățile microbiene ale uleiului, precum și conținutul său de vitamine și antioxidanți, favorizează digestia. Ajută organismul să digere mai bine și, prin urmare, să asimileze mai bine mâncarea pe care o consumăm. Dar, de asemenea, ajută la reducerea riscului de a dezvolta probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.

O acțiune de reducere a poftei de mâncare

Se crede că uleiul de cocos are un efect semnificativ asupra reducerii poftei de mâncare. Diferite studii despre MCFA au arătat că, în comparație cu aceeași cantitate de calorii dintr-o altă sursă de grăsime, uleiul de cocos te face să te simți mai plin. Senzația crescută de plenitudine duce la o reducere a aportului de calorii. Când pofta de mâncare ne este redusă, devine mai ușor să limităm tentațiile și poftele în afara meselor. Astfel uleiul de cocos ne poate oferi un sprijin real.

Cum se folosește uleiul de cocos ?

De cele mai multe ori, este benefic să consumi patru linguri de ulei de cocos în fiecare zi dacă vrei să simți efectele de slăbire (două linguri pot fi suficiente). Dar nu uitați că aceasta este o sursă de lipide și grăsimi. O lingură de ulei de cocos este de aproximativ nouăzeci de calorii.

Integrează uleiul de cocos în dieta ta

Pentru ca includerea uleiului de cocos în dietă să fie eficientă, acesta trebuie să înlocuiască o altă sursă de grăsime care se consumă de obicei. De exemplu, uleiul de cocos va înlocui uleiul obișnuit de gătit. Dar are un gust puternic care nu merge neapărat bine cu toate ingredientele și alimentele. Curry și coriandru sunt condimente perfecte pentru a se amesteca cu ulei de cocos.

Uleiul de cocos poate înlocui, de asemenea, untul în deserturi și produse de patiserie, cum ar fi fursecurile de pâine scurtă, fondantele de ciocolată sau chiar în crustele de plăcintă. Astfel, uleiul de cocos nu trebuie să se amestece cu alte uleiuri sau grăsimi: ar trebui să le înlocuiască pur și simplu.

În cele din urmă, este de asemenea posibil să adăugăm ulei de cocos la băuturile noastre calde. Puteți face acest lucru plasând o linguriță sau două de ulei de cocos într-un ceai sau o cafea. Merge foarte bine cu ceaiul Chai.

Uleiul organic de nucă de cocos preferat

Nu există contraindicații pentru consumul de ulei de cocos. Pentru a beneficia de toate beneficiile acestui ulei vegetal, este de preferat să selectați un ulei din agricultura ecologică, nehidrogenat și extras la rece. Uleiul de cocos poate fi depozitat într-un loc răcoros sau la temperatura camerei, în funcție de utilizarea intenționată. Într-adevăr, acest ulei poate fi utilizat atunci când este solid, semilichid sau lichid, în funcție de preparate.

A concluziona

Uleiul de cocos nu este un produs minune, dar are una dintre cele mai interesante compoziții nutriționale în ceea ce privește slăbirea. Integrarea acestuia într-o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, însoțită de activitate fizică regulată, va fi de mare ajutor în căutarea pierderii în greutate. Pe lângă sprijinirea eforturilor de slăbire, uleiul de cocos este o sursă excelentă de nutrienți și un aliment benefic pentru sănătatea noastră. Ne-am înșela să ne privăm de asta.

Albirea dinților Tunisia

Știați, de asemenea, că uleiul de cocos are proprietăți de albire a dinților, unii oameni fac o pastă de ulei de nucă de cocos și turmeric, de exemplu, alții îl folosesc ca apă de gură. Acesta este un sfat al bunicii, dar în cazul în care culoarea inestetică a dinților este foarte pronunțată, nimic nu depășește albirea dinților la dentist.