un an pentru a slăbi în ritmul tău!

Am citit diferitele postări de pe acest forum, dar nu mi-am putut găsi locul nicăieri (seara, grupurile au fost create prea mult timp sau complet, fie oamenii au obiective pe care nu mai vreau să le stabilesc, cum ar fi 20 de kilograme în 4 luni!)
Așa că mi-am creat propria postare, sperând în continuare să am ceva companie!

Așadar, iată profilul meu: am 26 de ani, am suferit de tulburări alimentare: anorexie, apoi bulimie. Bulimia este încă acolo, dar, din moment ce sunt în psihoterapie, cred că este un moment bun să abordăm și asta.
Astăzi cântăresc 78 de kilograme pentru 1m57, așa că sunt obeză și este timpul să reacționez!
În sfârșit, să spunem că spun de ani de zile că trebuie să reacționez și că încerc totul și orice: diete hiper-stricte și în ultimul timp WW, dar pentru un bulimic care trebuie să numere tot timpul este foarte frustrant, așa că un alt eșec mare!
Este suficient să spunem: uneori a funcționat puțin, am pierdut, dar am luat și mai mult.
Așa că spun NU dietelor, pentru că în acest ritm de aici
în scurt timp voi fi trecut peste 100 de kilograme cu forța de a pierde și de a mă recâștiga.

Îmi vei spune atunci ce vei face?

Pur și simplu preia controlul asupra mea și oprește atacurile de mâncare care se află la originea obezității mele. Datorită psihoterapiei, văd lucrurile puțin mai clare!
Așa că astăzi voi merge să-mi cumpăr un mic caiet care va fi noul meu prieten: îmi voi nota sentimentele, bucuriile și nenorocirile, precum și mesele de-a lungul timpului.
De asemenea, voi merge la cumpărături și voi cumpăra puțin din toate: nu mai sunt alimente interzise, care, în orice caz, ajung să mănânc întotdeauna în cantități mari în timpul crizelor mele. Cu cât mă interzic mai mult, cu atât mă îndrăgostesc de asta, deci care este rostul?

Notez și data de astăzi și îmi dau programare pe 12/04/13: vreau să slăbesc 20 de kilograme și cred că un an este un timp mai mult decât rezonabil: asta înseamnă că 1,5 sau 2 kilograme pe lună este în mare măsură realizabil. Până atunci nu am vrut să mă obișnuiesc cu ideea unei diete pe termen lung, dar acum au trecut 6 ani că vreau să slăbesc și că o recâștig: ce este un an la urma? Și atunci am decis să mă bucur de acest an de tranziție, către un nou eu! Chiar dacă este mult timp cel puțin voi fi în cel mai puțin comparativ cu acum și asta este ceea ce contează de fapt.

Iată-ți, apoi în mod concret nicio dietă; mâncați în mod normal în cantități rezonabile și jucați-vă pe echilibru pe tot parcursul zilei.
Pun pariu pe 4 mese: mic dejun, gustare, cină.

Ei bine, îmi opresc bla bla pentru că acolo simt că voi dezgusta mai mult de unul să citească toate acestea! laugh out Loud
Te aștept, sper să putem forma un grup mic.

Ne vedem în curând

Îmi place programul tău și mă pot lega destul de mult de el! Sunt încă bulimic, chiar dacă convulsiile foarte mari sunt rare și acum este vorba mai mult de lacune mici.

Spre deosebire de tine, nu mai vreau să-mi stabilesc o limită de timp sau greutate. Mi-ar plăcea să slăbesc 5 kg, dar nu m-aș fixa pe asta.

De fapt, încerc să mănânc o dietă echilibrată, în cantități rezonabile și apoi mă uit la ceea ce face greutatea mea. Dacă urcă prea rău, dacă coboară atât de mult, cu atât mai bine

„Programul” meu sau mai degrabă ghidurile mele: 1500kcal/zi (cel puțin în medie pe parcursul lunii), inclusiv 500kcal de fructe și legume. De multe ori am 4 mese: mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină. Și întotdeauna o mică plăcere la prânz sau la ceaiul de după-amiază (desert, ciocolată).

Voili voilou

Nu prea știu la ce vă așteptați de la această postare, dar voi fi întotdeauna fericit să pot face schimb cu voi.