Un corp ferm și sexy ca Rihanna? Alimente din care să alegi

Pregătește-te pentru vară cu lista noastră de alimente pe care să le adopți pentru un corp ferm și sexy precum Rihanna. meltyFashion îți spune mai multe

Este posibil să ai un corp ferm și sexy precum Rihanna! Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă exercitați în mod regulat prin încorporarea anumitor alimente în dieta dumneavoastră. Nu uitați că avem nevoie 2000 de calorii pe zi pentru a menține o greutate constantă și 1750 de calorii pentru slăbit și au stomacul plat. Dar există câteva alimente pe care ar trebui să le favorizați pentru a obține un corp ferm precum Rihanna. Da, Mc Do’s s-au terminat! Pui, ton sau linte, îți spunem ce alimente să alegi și de ce.

Puiul. Dacă doriți să vă întăriți și să vă sculptați corpul, va trebui să vă hrăniți mușchii. Cu cât mușchii tăi sunt mai puternici și mai întreținuți, cu atât vei arde mai repede calorii. Țintește 15-20g de proteine în masă. Puiul este perfect deoarece nu este carne grasă și este bogat în proteine.

Macrou. La fel ca puiul, macroul are un conținut ridicat de proteine, deci este bun pentru pierderea mușchilor și a greutății. În plus, conține omega 3 și 6, calciu, magneziu, potasiu, vitamine A și multe altele ... O doză bună de macrou vă va oferi păr frumos, piele frumoasă și un corp ferm.

Crevetele. Fructele de mare, cum ar fi creveții, sunt chiar mai scăzute în calorii decât peștele, dar la fel de bogate în proteine. Nimic mai bun pentru a avea un corp ferm și sexy precum Rihanna.

Stridiile. Cu mai puțin de 20 de calorii pe stridie, dacă există un singur aliment de reținut pentru a avea un corp ferm, acesta este acesta.

Oul. Dacă doriți să vă îngrijiți corpul înainte de vară, ouăle ar trebui incluse în dieta dvs., deoarece acestea sunt sărace în calorii, dar sunt pline de proteine.

Spanac. Uită de salată! Spanacul este moda. Plin de vitamina C și fier, spanacul vă ajută să construiți colagen și să construiți mușchi, menținându-vă în același timp mai plin de senzație.

Roșii. Dacă deja iubești roșiile, grozav! Într-adevăr, sunt foarte sărace în calorii și sunt o sursă bună de fibre, astfel încât să ne simțim hrăniți mai mult timp. Sfatul nostru? Încercați să adăugați cel puțin o porție de legume sau fructe roșii și verzi în farfurie în fiecare zi.

Zmeură. Ambalate cu antioxidanți, ele ajută la scăparea de toxine pentru un corp mai ferm precum Rihanna. Același lucru este valabil și pentru căpșuni, un fruct care protejează femeile.

Deci, fetelor, hai să mergem și să adăugăm aceste alimente în farfuria noastră pentru a avea un corp ferm și sexy ca Rihanna în această vară ?

Somon, nimic mai bun pentru un corp ferm și sexy precum Rihanna !

Pentru noi lentilele pentru un corp precum Rihanna

Mâncăm creveți pentru a ne întări corpul

La fel ca Rihanna, mâncăm morcovi pentru a avea un corp ferm.

Puiul este un superaliment pentru întărirea și slăbirea.

Se știe, căpșunul limitează stopurile cardiace, dar permite și consolidarea corpului său