Un măr pe zi, probabil îl ține departe pe doctor. dar te va face și să slăbești!

Are un agent antiinflamator puternic și mulți nutrienți care protejează inima și sistemele respiratorii.

Consumul unui măr în fiecare zi ar fi cu siguranță un obicei bun pentru a vă menține sănătatea, dar noile studii arată că vă permite să slăbiți atunci când aveți nevoie de el, dar vă protejează și de sindromul metabolic care favorizează bolile de inimă și diabetul.

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Iowa, acidul ursolic prezent în coaja merelor este unul dintre agenții de protecție împotriva acumulării de grăsime în anumite țesuturi ale corpului. Acest agent ar stimula, de asemenea, formarea țesutului muscular, care promovează o creștere a metabolismului și permite arderea mai multor calorii.

Abia recent s-a descoperit că acidul ursolic crește activitatea unei proteine din grupul Akt, care joacă un rol important în metabolismul glucozei pentru energie. Acidul ursolic este, de asemenea, un puternic agent antiinflamator și știm că multe boli se dezvoltă printr-un proces inflamator.

Mărul conține mulți alți nutrienți de protecție: quercetină, pectină, antioxidanți puternici, inclusiv catehină, floridizină, procianidine și acid clorogenic, și mulți alții încă necunoscuți până în prezent! Toți acești nutrienți vă vor proteja de afecțiunile cardiace, respiratorii, diabetul etc.

Este ușor și plăcut să mănânci un măr simplu în fiecare zi. Dar este posibil să variați plăcerile consumându-le în diferite moduri și însoțind-o cu alte alimente sănătoase.

Vă oferim două rețete pentru a gusta diferit mărul: un suc și o salată .

Suc de mere sănătos:

Pentru mere și morcovi, cumpărați ORGANIC. Merele și morcovii convenționali sunt printre cele mai tratate în pesticide și îngrășăminte. Treceți totul prin extractorul de suc.

Salată de mere, Waldorf:

- 1 cană de țelină tăiată cubulețe
- 1 cană de mere, tăiate cubulețe, dar cu coaja
- 1 cană de frunze organice de spanac
- 1/2 cana de nuci zdrobite
- 1/2 cană de struguri fără semințe, înjumătățite.

Așezați toate aceste ingrediente într-un vas și acoperiți cu o maioneză naturală compusă din următoarele ingrediente: 1/2 cană de iaurt simplu 2% la care veți adăuga 1 linguriță mică. suc de lamaie (poti adauga si 1 lingurita de mustar).

Această salată vă va aduce toate beneficiile merelor și cu atât mai mult datorită proprietăților specifice nucilor, țelinei și spanacului.

CITEȘTE ȘI PE MERE:

Informatii suplimentare:
Toate sfaturile pentru a începe slăbi și gaseste o burta farfurie. Metoda celor mai bune practici, inclusiv sfaturi simple de la cei mai buni specialiști!