Suc de morcovi, portocale și pătrunjel pentru a slăbi

Sucurile naturale au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani, deoarece sunt mari aliați pentru pierderea în greutate sănătoasă fără să-ți fie foame.

Aceste sucuri se caracterizează printr-un aport foarte scăzut de calorii și un aport de vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți esențiali pentru pierderea în greutate.

În acest articol, vă vom împărtăși rețeta unui suc delicios din portocale, morcov și pătrunjel, care vă va ajuta să slăbiți rapid.

Combinația acestor trei ingrediente va da naștere unei băuturi foarte purificatoare, care vă va ajuta să vă mențineți o sănătate bună, în timp ce vărsați kilograme în plus.

Cum vă poate ajuta acest suc să slăbiți ?

Morcovul și portocaliul oferă corpului nostru cantități semnificative de antioxidanți, care ajută la eliminarea deșeurilor și toxinelor care contribuie la acumularea de grăsime în corpul nostru.

Pentru a înțelege virtuțile acestui suc pentru slăbire, este important să cunoaștem proprietățile acestor două ingrediente.

Beneficiile morcovilor

Acest aliment a devenit pilonul multor diete de slăbit, deoarece este o sursă de fibre naturale, care contribuie la o digestie excelentă prin eliminarea deșeurilor de care organismul nu mai are nevoie.

În plus, morcovul este foarte plin, ceea ce face posibilă evitarea consumului în exces.

Are o puternică putere purificatoare, deoarece activează enzime digestive care îmbunătățesc capacitatea de a elimina toxinele și de a elibera corpul de substanțe de care nu mai are nevoie.

Prin urmare, morcovul este un diuretic excelent care stimulează funcția rinichilor pentru a combate excesul de lichide și a facilita eliminarea lor prin urină.

Este bogat în vitamine și minerale, sărac în grăsimi și calorii și este o adevărată sursă de apă.

Deoarece morcovul este un aliment termogen, acesta îmbunătățește, de asemenea, capacitatea organismului de a arde grăsimi și de a pierde rapid în greutate.

În plus, are un indice glicemic scăzut și un conținut ridicat de beta-caroten, vitamina A și potasiu.

Beneficiile portocalii pentru pierderea în greutate

Acest fruct delicios este cel mai bine cunoscut pentru că este una dintre cele mai mari surse de vitamina C care există.

Portocaliul ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea multor boli.

În plus, portocaliul conține antioxidanți importanți care contribuie la regenerarea celulară, sănătatea cardiovasculară și, de asemenea, starea bună a pielii.

De asemenea, este important să subliniem că portocala este foarte utilă ca parte a unei diete de slăbire, datorită capacității sale de a îmbunătăți digestia, de a elimina toxinele acumulate în organism. În cele din urmă, ajută la contribuția la buna funcționare a ficatului.

Acest lucru se datorează faptului că acest fruct conține acizi, antioxidanți și fibre, care contribuie la promovarea funcționării metabolismului, deoarece acestea cresc eliminarea caloriilor și capacitatea organismului de a pierde în greutate.

Cum se prepara suc de morcovi, portocale si patrunjel ?

Acum știți toate beneficiile acestui suc pentru slăbire.

Vă invităm acum să urmați diferitele etape ale pregătirii sale pentru a putea profita din plin de toate proprietățile sale.

Ingrediente

2 portocale
2 morcovi
1 pahar de apă (200 ml)
O mână de pătrunjel

Pregătirea

Pasul 1. Tăiați frunzele de pătrunjel.
Al 2-lea pas. Tăiați morcovii în bucăți.
Pasul 3. Tăiați portocalele în jumătate.
Pasul 4. Extrageți sucul.

Pasul 5. Puneți bucățile de morcov și pătrunjel în blender.
Pasul 6. Adăugați un pahar de apă și sucul de portocale.
Pasul 7. Se amestecă câteva minute, astfel încât toate ingredientele să fie bine încorporate.
Pasul 8. Se servește și se bea repede cu câteva cuburi de gheață.

Câteva recomandări

Acest suc funcționează ca un suport pentru pierderea în greutate, dar nu este în niciun caz un produs miracol care te va face să slăbești câteva kilograme peste noapte.

Așadar, încorporați-l în dieta zilnică, pentru a vă stimula metabolismul și, de asemenea, pentru a ajuta la eliminarea caloriilor inutile.

Idealul este să beți acest suc pe stomacul gol, pentru a-i crește efectele asupra organismului.

Nu înlocuiți niciodată mesele principale cu acest suc. Nu uitați că acesta este doar un supliment, nu un produs miraculos.

Sharma, K. D., Karki, S., Thakur, N. S. și Attri, S. (2012). Compoziția chimică, proprietățile funcționale și prelucrarea morcovului-A revizuire. Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
Pons, E., Alquézar, B., Rodríguez, A., Martorell, P., Genovés, S., Ramón, D.,… Peña, L. (2014). Ingineria metabolică a β-carotenului din fructele portocalii crește proprietățile sale antioxidante in vivo. Revista de biotehnologie a plantelor. https://doi.org/10.1111/pbi.12112
Sharma, K. D., Karki, S., Thakur, N. S. și Attri, S. (2012). Compoziția chimică, proprietățile funcționale și prelucrarea morcovului-A revizuire. Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
Charles, D. J. (2012). Pătrunjel. În Manualul de plante și condimente: ediția a doua. https://doi.org/10.1533/9780857095671.430

Dieta mediteraneană este unul dintre cele mai bune modele alimentare din lume. De asemenea, include preparate delicioase și ușoare ...

Postul intermitent a fost la modă de ceva timp pentru a slăbi. Este deosebit de popular printre oameni ...

Obezitatea este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate în populația lumii și necesită ...

Unii oameni se întreabă dacă floricelele le îngrașă, în special cei cărora le este frică să nu se îngrașe. Dar care este adevărul? Putem mânca acest aliment dacă urmăm o dietă? Sunt…

În prezent, excesul de greutate și obezitatea sunt două probleme majore la nivel mondial, legate de complicații asociate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau ...

Reducerea excesului de greutate prin dietă nu este imposibilă: trebuie doar să cunoașteți cheile care vă vor permite să ...