Urmăriți-vă dieta pentru a vă proteja rinichii

Organul pereche al corpului, rinichiul este absolut esențial pentru metabolismul organismului nostru. Într-adevăr, rolul său nu se oprește doar cu producerea de urină și evacuarea toxinelor. Astfel, este recomandabil să adoptați obiceiurile alimentare sănătos dacă vrei să-ți păstrezi capitalul. De asemenea, totul dietă foarte caloric sau bogat în grăsimi, rău pentru linie, va afecta sănătatea rinichilor noștri.

Rinichiul, un organ multifuncțional

Situat în spatele cavității peritoneale, rinichiul este cel mai bine cunoscut pentru rolul său în filtrarea și eliminarea toxinelor din organism. Astfel, rinichii filtrează aproximativ 180 de litri de sânge pe zi, adică tot sângele nostru trece de aproximativ 60 de ori pe zi prin rinichi. Peste 99% din apă și substanțe esențiale precum sodiu, calciu sau potasiu sunt reabsorbite de rinichi și readuse în circulația generală. De asemenea, este și, mai presus de toate, implicat în reglarea presiunii arteriale, prin producerea de substanțe care joacă acest rol și prin variația filtrării/reabsorbției apei și sodiului. Aici este esențial să mențineți un buna Alimentatie evitând excesul de sare sau alimentele prea bogate în grăsimi saturate și care va avea un impact asupra rinichilor și asupra noastră slăbire. Ultima funcție a acestui organ vital este rolul său endocrin prin intermediul glandelor suprarenale care produc și secretă corticosteroizi, precum și adrenalină.

Care sunt consecințele unei diete slabe asupra rinichilor ?

Consumul excesiv de sare, de exemplu datorat alimentelor produse de industria agroalimentară conduce, pe lângă risc de supraponderalitate, hipertensiune arterială, determinând rinichiul să lucreze mai mult. Această supraîncărcare este dăunătoare pentru el și poate avea și repercusiuni asupra inimii. Dimpotrivă, dacă nu respectați unele reguli de igienă a alimentelor, în special consumând prea multe grăsimi, pe lângă riscul de creștere în greutate, puteți bloca arterele, forțând inima și rinichii să lucreze și mai mult, cu posibilitatea de a dezvolta insuficiență renală. În cele din urmă, a dietă prea dulce, care duce la un risc de diabet, este nociv pentru rinichi, cu același scop, pericolele insuficienței renale precoce.

Alimentele potrivite pentru a vă păstra silueta și a vă ușura rinichii

Aveți în vedere un dieta de slabit ? Acesta este un lucru bun, mai ales pentru rinichi. Hipertensiunea și diabetul fiind cei doi dușmani ai acestora, acest lucru necesită o igienă alimentară bună: alegeți fructe și legume și evitați consumul anumitor grăsimi (inclusiv colesterol), în principal cele de origine animală. Sunt bune pentru linie și, prin urmare, bune pentru rinichii noștri! Bea mult este, de asemenea, o modalitate de a face acest filtru natural să funcționeze în cel mai bun mod posibil. De asemenea, trebuie să se acorde atenție evitării dietelor bogate în proteine care pot supraîncărca activitatea rinichilor, precum și adăugarea sistematică de sare, care poate provoca tensiune arterială crescută. De asemenea, vom asigura utilizarea anumitor suplimente alimentare prea multe laxative care pot forța rinichii să lucreze.