Urmați o dietă hipocalorică pentru a pierde grăsimea din burtă

Dacă v-ați spus vreodată „Nu slăbesc și nu pot pierde grăsimea de pe burtă, chiar și după o activitate sportivă intensă”, căutați acum soluții suplimentare pentru atinge-ți țelul.

Deși este mai complexă, dieta pare a fi cea mai bună soluție: în special dieta hipocalorică.

Această scădere rapidă în greutate vă permite să eliminați caloriile din stomac. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să acordați atenție alimentelor pe care le veți mânca zilnic.

Bazele unei diete hipocalorice pentru a pierde grăsimea din burtă

Pentru a pierde grăsimea din burtă, va trebui să adoptați un meniu fără carne sau aproape. Într-adevăr, 100 g de carne oferă aproximativ 143 de calorii în corpul dumneavoastră. Alimente organice și vegetale de aceea rămâne esențial pentru a elimina treptat grăsimile saturate din corp, precum și colesterolul.

Un dietetician îți poate oferi o listă de alimente interzise și a celor pe care le poți mânca „după bunul plac”.

Da, da! „Cu un conținut scăzut de calorii” nu înseamnă a te priva în cantitate. Apelați doar la fructe și legume pentru o sănătate mai bună sau la alimente cu conținut scăzut de calorii. ? Mâncare și mai ușoară, întrucât corpul se va odihni după.

Cât timp pentru asta? Peste 1 săptămână, nu veți mai vedea această balonare neplăcută pe corp.

Programul dvs. cu conținut scăzut de calorii trebuie urmat pentru a vă pierde burta

Aceste două tipuri de meniuri vă vor face să pierdeți, respectiv, 150 și 250 Kcal pe zi.

Meniu1

Muesli (1 porție)
Cafea fără zahăr
Brânză de vaci (100 g) sau pudră de proteine (20 g)
1 ou organic
1 felie de măr
1 pahar mare de apă

Legume crude
Ulei de măsline (10 g)
Cod (1 porție)
Broccoli (1 portie)
1 kiwi

Carne albă (100 g)
Legume
Migdală (1 mână)

Meniu2

Cereale
Brânză de vaci (200 g)
2 ouă întregi + 2 albușuri + 1 felie de slănină slabă
Ceai verde de lamaie fara zahar
1 felie de măr
Ulei de rapiță (10 ml)

Carne slabăsau pește gras (150 g)
Orez (200 g) sau supă de varză
De ananas
Nuci

1 kiwi
Proteine din zer (20 g)
Migdală (1 mână)

Carne slabă sau pește gras (150 g)
Legume
Cartof dulce (100 g)
Ceai de plante cu lămâie
Ciocolată neagră (10 g) conținând 100% cacao

Dezavantajele dietei hipocalorice

Primul dezavantaj este lipsa nutrienților, vitaminelor și oboselii care pot afecta persoanele care nu au primit în prealabil instrucțiuni de la un nutriționist. Odată terminat tratamentul, creșterea bruscă în greutate este, de asemenea, un risc care nu trebuie exclus, deoarece au existat mai multe alimente interzise.

Consumându-le din nou, veți crește exponențial. Această dietă eficientă pentru vedete nu este potrivită nici pentru femeile însărcinate, nici pentru cele care alăptează..

Alte beneficii în afară de slăbire

Aceste rețete minune gratuite nu te vor ajuta doar să slăbești. De asemenea, vă vor îmbunătăți sănătatea pe termen lung. Evitați, de exemplu, bolile cardiovasculare, diabetul și colesterolul.

Dar totuși, noul vegetarian care ești vă va reduce riscurile de cancer. Oricum, această dietă cu sport rămâne cea mai bună alegere întrucât o schimbare a dietei nu mai este suficientă pentru a elimina toate imperfecțiunile din corpul dumneavoastră.

De asemenea, nu trebuie neglijate înlocuirea meselor, și anume suplimente pentru arderea grăsimilor.

Grăsimea din burtă va dispărea odată cu restul. Bărbații sau femeile pot beneficia cu toții de acest tratament de slăbire, cu un efect excepțional înainte-după. Contrar credinței populare, tratamentul hipocaloric poate fi sigur.