Urmați o dietă specifică pentru a vă îngriji silueta

Nu este ușor să găsești o anumită dietă care să ajute la remodelarea figurii. Trebuie să adoptăm o dietă adaptată morfologiei noastre și care să respecte starea noastră de bine.

În funcție de tipul de corp, ar trebui să vă concentrați asupra zonelor corpului pe care doriți să le transformați. Datorită acestui ghid, veți putea identifica cu ușurință dieta care vi se potrivește cel mai bine.

Dieta recomandată pentru figurile ginoide

O figură ginoidă se caracterizează prin rotunjime sau supraponderalitate la nivelul șoldurilor și pelvisului. Aceasta este adesea însoțită de o coajă de portocală. Figurile ginoide seamănă adesea cu o morfologie în formă de pară. Mai mulți factori pot duce la această transformare fizică. Cea mai frecventă cauză sunt problemele de dezechilibru hormonal care stimulează acumularea de grăsimi.

Acest lucru cauzează celulita și probleme cu retenția de apă în general. Menopauza poate fi, de asemenea, una dintre cele mai frecvente cauze ale acestei modificări morfologice. Puteți corecta acest lucru adoptând un obicei alimentar specific. În primul rând, prin decizia de a menține o dietă sănătoasă.

Așadar, reduceți aportul de sare și favorizați carbohidrații încet în loc de zahăr. Mănâncă cât mai puține mezeluri și brânză. Înlocuiți-le pe măsură ce treceți cu alimente specifice bogate în proteine, cum ar fi pește, carne de pasăre sau carne albă.

Acest lucru vă va permite să eliminați treptat grăsimea pentru a face loc mușchilor. Alimentele ușoare și sănătoase precum fructele, legumele, alimentele bogate în minerale și vitamine sunt, de asemenea, benefice în respectarea acestei diete specifice.

Dieta specială recomandată pentru cifrele de androizi

Spre deosebire de o figură ginoidă, cifra android are forma unei pere inversate. Prin urmare, corpul este mai subțire în partea de jos. Rotunjimea și excesul de greutate locuiesc în principal în sâni, stomac și brațe. Această transformare morfologică se datorează adesea lipsei de activitate fizică și lipsei echilibrului alimentar.

Din fericire, această morfologie este ușor de corectat adoptând obiceiuri alimentare bune. Pentru început, va trebui să te obișnuiești să mănânci fără să te grăbești. Acordați-vă timpul necesar pentru a digera bine alimentele. De asemenea, luați inițiativa de a menține o dietă variată.

Selectați cu atenție ce veți consuma pentru a vă menține sănătos. Favorizați alimentele bogate în fibre pentru a vă menține stomacul plat. Completați pentru micul dejun și nu neglijați masa. Mâncați o cină ușoară pentru a ajuta digestia în timpul somnului și pentru a vă menține sănătatea.

Diete pentru reducerea rotunjimii picioarelor și a vițeilor

La unii oameni, rotunjimea se concentrează în picioare și vițe. Acest lucru se datorează de obicei circulației sanguine slabe sau unei probleme cu retenția de apă. În același mod ca și morfologiile anterioare, puteți remedia acest lucru favorizând alimentele sănătoase.

Puteți mânca alimente bogate în antioxidanți și mai ales o cantitate suficientă de alimente cu efecte semnificative de drenaj. Legumele verzi și varza oferă beneficii nutriționale care ajută la spălarea apei. Puteți completa totul cu un aport suficient de proteine.