Uscat: acești hormoni care vă controlează pierderea de grăsime și pofta de mâncare !

Uneori nu îți poți explica creșterea în greutate și pofta de mâncare în creștere atunci când ții o dietă perfectă pentru a te usca. Când pierdeți în greutate, sunt implicate multe mecanisme și trebuie să respectați anumite reguli pentru a nu crea perturbări hormonale care vă vor dăuna obiectivului! Antrenorul expert în culturism David Costa explică rolul hormonilor implicați atunci când vrei să slăbești cu un extract * din cartea sa Antrenorul meu de culturism, # 1 pentru vânzări multiple pe Amazon.

Care sunt cei 2 hormoni care îmi reglează pofta de mâncare și pierderea în greutate ?

LEPTINA este un hormon produs de celulele adipoase al căror scop este reglează-ți greutatea prin asigurarea sațietății și oxidarea grăsimilor. Cind ea scade cu o dietă brutală (reducere semnificativă a caloriilor), ea forțează organizația dvs. să vă reducă cheltuielile (scăderea metabolismului bazal) și creșteți absorbția caloriilor (vă este foarte foame!) (1, 2).

GRHELINE este produs în cea mai mare parte de stomac, rolul său este acela de a promovează-ți pofta de mâncare și creșterea în greutate (1, 3).

dormi joacă un rol important în gestionarea greutății dvs., deoarece nu dormi suficient va provoca creșterea în greutate din cauza cădere brusca de concentrarea ta de leptina si un creştere din cea a grelină (4).

De ce nu sunt recomandate dietele care cauzează pierderea în greutate prea rapidă ?

Dietele foarte restrictive permit scăderea rapidă în greutate, dar au și consecințe negative pentru corpul dumneavoastră:

- scăderea metabolismului (5, 6).
- scăderea bruscă a leptinei.
- grelină crescută.
- pierderea masei musculare (7).
- deficiente nutritionale, nu durabil în timp.
- creșterea rapidă în greutate (yo-yo).
- mâncarea îndeamnă, vezi termeni medii TCA (tulburari de alimentatie.

În plus, scăderea în greutate este cauzată în principal de pierderea de apă (8, 9), glucide și mușchi. Într-adevăr, pentru a stoca 1 g de carbohidrați, corpul dumneavoastră are nevoie de aproximativ 3 g de apă (9), deci este evident că cu cât reduceți mai mulți carbohidrați, cu atât aveți mai puțină apă în corp.

Progresați mai repede cu cel mai bun antrenament la distanță !

Pentru pierderea în greutate cu succes, optează pentru o dietă echilibrată și variată, cu un deficit de calorii ușor, așa cum explică David Costa în pachetul Tailored Food Tracker. El oferă un plan alimentar personalizat în funcție de preferințele dvs., stilul dvs. de viață, constrângerile dvs. și include monitorizare, evaluări și disponibilitatea lui David. Acest coaching personalizat pentru alimente este prezent în toate pachetele de coaching. Descoperiți mărturia și progresul incredibil al lui Angélique AICI !

Comandați-vă cartea autografată de David despre culturism: „Mon Coach Musculation” făcând clic AICI sau pe imaginea de mai jos !