Valeriană

Plantă de anxietate, angoasă

Valeriana officinalis L.

Partea utilizată: rădăcini

Folosirea ancestrală

Valeriana, care poartă multe sinonime („catnip”, „vindecă totul” și mai recent „valium vegetal”), a fost utilizată încă din Antichitate pentru diverse proprietăți, inclusiv proprietățile sale sedative și relaxante. Aceste virtuți sunt probabil originea numelui său: Valeriana provine într-adevăr din latinescul valere, care înseamnă „a fi în stare bună de sănătate”. Hipocrate și Dioscoride, în Grecia antică, i-au recomandat deja tratarea insomniei.

Botanic

Valeriana este o plantă erbacee perenă, de la 1 la 1,5 metri înălțime, originară din Europa și Asia. Se găsește în locuri umbrite și umede. Florile, albe sau roz, dau naștere unui fruct, o achenă acoperită cu peri cu pene. Întreaga plantă are un miros caracteristic care atrage pisicile. Rădăcina este partea utilizată în terapie; aceasta se recoltează în septembrie-octombrie, după înflorire.

Proprietăți

Rădăcina are proprietăți sedative 1, anxiolitice și relaxante 2. Mai multe studii clinice pe rădăcină au arătat că valeriana îmbunătățește calitatea somnului și scade timpul necesar adormirii 1 .
Datorită acțiunii sale relaxante, valeriana poate fi recomandată pentru ameliorarea tensiunii musculare (umăr, gât rigid, spate etc.).

Indicații

Dificultăți de adormire
Anxietate, angoasă
Tensiunea musculară și nervoasă

Asociații posibile

Valerian + Eschscholtzia:

probleme de adormire cu anxietate

Valerian + Harpagophytum:

dureri articulare cu contractură

Precauții de utilizare

Nu este recomandat copiilor sub 12 ani, femeilor însărcinate și care alăptează. Contraindicat la persoanele alergice la Valerianaceae.