Valoarea nutrițională și caloriile cârnaților albi

Ne întrebăm adesea dacă ar trebui să interzicem cârnații din dieta noastră sau nu atunci când vrei să menții o greutate stabilă sau să slăbești câteva kilograme. Totul depinde de tipul de cârnați, deoarece valoarea nutrițională poate diferi foarte mult.

Actualizare privind caloriile din cârnații albi

Să începem cu valoarea nutritivă a acestei salcâmuri germane. Pentru 100g de cârnați albi, primiți 8g de proteine și 4,5g de lipide.

Adăugați 1 gr de carbohidrați și 0,5 g de fibre fără a uita 0,5 mg de sodiu. Având în vedere aceste cifre, este ușor de văzut că cârnații albi sunt un aliment caloric. Concret, este nevoie de o medie de 313 kcal la 100 de grame.

Cârnați albi: câte puncte WW ?

Nu s-a acordat încă niciun punct flexibil sau propunct cârnaților albi. Acest lucru este cu siguranță pentru că există mai multe variante. in orice caz, puteți consulta punctele Weight Watchers alocate cârnaților pe baza compoziției lor.

Cârnații albi tradiționali sunt preparați cu carne de vițel și/sau carne de porc. 100 gr cârnați de vițel echivalenți cu 7 puncte WW. Pentru cârnații de porc, numărați și 7 puncte WW. Dintr-o dată, amestecul acestor două carne duce la o mulțime de puncte care vă pot denatura dieta.

Cârnații albi amintesc oarecum de cârnații din sânge prin aspectul său. Prin urmare, calculul dvs. se poate baza pe această bază. Cârnații albi au 7,5 puncte WW pentru 120 gr. Dacă budinca neagră valorează 8 puncte, budinca cenușie reprezintă 12 puncte pentru o porție de 100 de grame.

Prin urmare, rămâne prudență pentru a include cârnații albi în dieta ta.

Și cârnații albi de casă, atunci ?

Este adevărat că metoda de gătit influențează caloriile ingerate. Dacă, de exemplu, optați pentru cârnați albi presărați cu un sos bogat, este de la sine înțeles că veți depăși cota zilnică (sau chiar săptămânală) de puncte Weight Watchers în doar câteva bucăți.

Prin urmare, este de preferat să optați pentru cârnați albi alsacieni din carne de pasăre. Puteți chiar să vă gătiți cârnații folosind o rețetă ușor de făcut. Alegeți cu grijă ingredientele. Turcia este opțiunea mai ușoară, dar puteți folosi și pui pentru a înlocui carnea de porc și vițelul.

Amestecați-vă carnea cu ierburi proaspete, adăugând eventual 0% brânză grasă. Formați cârnații și gătiți în cookeo.

Cârnații albi de casă pot fi încorporați într-o dietă Dukan, dieta vegană, gravidă sau o dietă fără gluten. Cheia este să folosiți ingredientele potrivite pentru a vă menține nutriția sănătoasă. În plus, evitați adăugarea de grăsime deoarece mezelul alb este deja suficient de bogat, mai ales dacă optezi pentru rețeta tradițională.

Valoarea nutritivă a cârnaților albi se traduce printr-o bogăție calorică semnificativă. Cu toate acestea, nu este interzis, deși este înțelept să-l înlocuiți cu cârnați mai puțin grași. Nu uitați să activați fizic și să respectați întotdeauna o dietă echilibrată pentru a păstra cifra.