La Verified: 28 de zile fără alcool, bine pentru sănătatea ta?

Pentru că este aperitivul cu Philippe Fehmiu

Foto: Unsplash/Adam Jaime

Începând de astăzi, mii de oameni vor relua provocarea de 28 de zile fără alcool lansată de Fundația Jean Lapointe. Concret, care sunt efectele a patru săptămâni de sobrietate asupra sănătății?

Un text de Vincent Maisonneuve și Nathalie Lemieux

Răspunsul depinde în mod evident de obiceiurile tale de consum. Cu toate acestea, profesorul Kevin Moore de la University College London a efectuat un experiment destul de luminant în 2015. Specialistul în boli hepatice a recrutat 102 băutori buni: bărbați și femei în vârstă de patruzeci de ani care beau patru până la cinci băuturi pe zi.

După patru săptămâni de sobrietate, profesorul Moore a notat în cobaii săi:

o reducere de 15% până la 20% a grăsimilor hepatice. Suprasolicitarea grăsimii poate duce la ciroză hepatică.
o reducere de 28% a rezistenței la insulină. În decurs de o lună, pancreasul cobaiului gestiona deja mai ușor nivelul zahărului, reducând riscul de diabet.
tensiune arterială îmbunătățită
niveluri mai bune de colesterol
o calitate mai bună a somnului
pierdere în greutate

În lumina rezultatelor, profesorul Moore a spus că, dacă ar putea inventa un medicament care ar avea același tip de efect, ar fi un miliardar.

Dar ce se întâmplă dacă începi să bei din nou după o lună de sobrietate?

Marie-Ève Morin, medic de familie care lucrează în dependență și sănătate mintală la clinica Caméléon, consideră că „respectarea unor astfel de perioade de abstinență nu neagă niciodată beneficiile, pentru că o iei de la capăt”.

Pe de altă parte, „dacă încetezi să bei și ai avut un consum regulat și moderat, după o lună ai mai puțină toleranță, iar alcoolul poate„ bate mai tare ”, după cum se spune. Trebuie să fii atent și să o iei de la capăt încet. "

Cocktailuri preparate într-un bar

Foto: iStock/Tsuguliev

Rețineți că unele studii arată că participanții la acest tip de provocare tind să consume mai moderat în săptămânile și lunile următoare perioadei de sobrietate.

Un cuvânt de precauție pentru persoanele dependente de alcool: În general, „este bine să nu mai beți brusc. "

Dr. Morin subliniază, totuși, că persoanele care sunt puternic dependente de alcool ar trebui să aibă grijă să nu renunțe brusc fără îndrumarea unui medic.

Alcoolul este o substanță destul de puternică care poate provoca dependență fizică, mentală și neurologică. Când ești dependent de alcool, nu trebuie să renunți singur. Trebuie să faci asta cu un medic și uneori chiar și în spital. Dar pentru oricine bea în mod recreativ, în curând va răsplăti să nu mai bea.

Marie-Ève Morin, medic de familie

1 din 5 canadieni recunoaște că bea mult.

Potrivit celui mai recent sondaj Éduc’Alcool, consumul mediu al Quebecenilor a scăzut la mai puțin de 3 băuturi pe săptămână, de la 3,3 băuturi în urmă cu cinci ani. Cu toate acestea, 19% dintre canadieni și 22% dintre cebecieni recunosc că au consumat excesiv alcool.

Consumul excesiv de alcool *

19% din canadieni în medie
24% dintre bărbați
14% dintre femei

Consumul excesiv de alcool *

22% din Quebec
1 din 4 bărbați
1 din 5 femei

* Cel puțin o dată pe lună timp de un an

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) clasifică consumul de alcool în lume. Potrivit OMS, canadienii beau în medie echivalentul a 10 litri de alcool pur pe an, care se situează pe Canada pe primul loc în America și pe locul 37 în lume.

Într-un raport recent, Institutul canadian pentru informații despre sănătate (CIHI) subliniază că problemele cu alcoolul provoacă mai multe spitalizări decât atacurile de cord.

CIHI constată că, în Canada, „costurile economice ale daunelor cauzate de alcool au depășit 14 miliarde de dolari în 2002. Din această sumă, aproximativ 3,3 miliarde de dolari au fost în costuri directe de îngrijire a sănătății. "