Viața după un atac de cord este diferită ?

Viața după un atac de cord se schimbă, dar nu se oprește. De fapt, infarctul și activitatea fizică nu se exclud reciproc. Făcând un pic de sport după un atac de cord este chiar foarte recomandat - desigur, urmați sfatul medicului dumneavoastră! Dar ce-i cu restul? Poți să mergi la saună, să lucrezi sau să conduci după un atac de cord ?

Cuceritor

Depășește boala coronariană

E-mailul a fost trimis cu succes

MULȚUMESC

Ne pare rău e-mailul nu a fost trimis

Ce sport pot practica după un atac de cord ?

După un infarct, este recomandabil să practicați exerciții fizice regulate de intensitate moderată, de cel puțin 5 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute 1. Sporturile de anduranță precum ciclismul, drumețiile, mersul pe jos, înotul sau alergarea sunt deosebit de potrivite. În plus față de aceste activități de rezistență, puteți practica 2 activități de construire a mușchilor cu o rată de 2 ședințe pe săptămână.

Deși infarctul și activitatea fizică sunt compatibile și este recomandabil să faceți ceva sport după un infarct, pacienții care au avut un infarct ar trebui să se asigure că nu se supraexercită. Nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Și nu uitați: când vine vorba de activitate fizică, puțin este întotdeauna mai bun decât nimic! Mergeți ori de câte ori aveți ocazia, preferați scările spre lift și dedicați timp hobby-urilor dvs., cum ar fi grădinăritul sau bricolajul.

Pot merge la saună ?

Sauna vă poate fi benefică: sesiunile regulate de saună pot scădea tensiunea arterială și ritmul cardiac, pot îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge și pot întări sistemul imunitar. În general, sauna nu este interzisă pacienților cu boli cardiovasculare. Cu toate acestea, adresați-vă cardiologului sau medicului dumneavoastră pentru a confirma dacă vă permit acest lucru și de când.

Pot conduce după un atac de cord ?

Mașina este adesea independența noastră ... Vestea bună este că majoritatea pacienților se întorc la volan după un infarct. Cu toate acestea, timpul pentru a vă întoarce la volan variază în funcție de simptome. Consultați-vă cardiologul și, dacă sunteți îngrijorat/îngrijorat, rugați un prieten să vă însoțească pentru primele câteva ori. Și nu uitați să vă puneți centura !

Când mă pot întoarce la serviciu ?

Dacă slujba dvs. este foarte fizică sau foarte stresantă, poate fi recomandabil să nu reveniți la ea după un atac de cord. Cu toate acestea, majoritatea pacienților se întorc la muncă în decurs de două săptămâni până la trei luni, în funcție de gravitatea infarctului.

Echipa dvs. de asistență medicală vă va spune când vă puteți întoarce la muncă. Explicați ce presupune munca și programul dvs. pentru a determina împreună dacă trebuie să luați în considerare modificările.

Revenirea la muncă vă poate face să simțiți că ați revenit la controlul asupra vieții voastre și lucrurile sunt în cele din urmă la locul lor, dar revenirea la „lumea reală” se poate simți și ciudat după ce ați trecut. Dacă sunteți nervos, discutați cu echipa dvs. de asistență medicală pentru a găsi modalități de a face față unui posibil stres suplimentar.

Dacă este necesar, discutați și cu angajatorul despre nevoile dvs. specifice și despre opțiunile dvs.

1 Inserm. Activitate fizica. Contextul și efectul asupra sănătății. Martie 2008.

2 FFC. După evenimentul coronarian. Repornire. Informații și sfaturi pentru o bună reabilitare. Februarie 2009.