Vreau să slăbesc, dar nu pot

Salutare tuturor,

Sunt student în vârstă de 17 ani și încerc să slăbesc de ceva vreme acum. Nu mă consider în niciun fel „grasă”, dar sunt foarte lacom și aș vrea să slăbesc câteva kilograme în plus pentru vară. În plus, dincolo de domeniul estetic, aș vrea să pot preveni impulsurile mele lacome, deoarece mă fac să mă simt prost fizic (mănânc uneori prea mult) și psihologic (mă simt vinovat).

Faptul că sunt în principal dependent de alimente și zahăr mă deranjează foarte mult și aș vrea să nu mai fiu. Cred că mă pot califica chiar ca bulimic, bulimia fiind o foame excesivă patologică ale cărei simptome sunt să mănânce excesiv și apoi să folosesc anumite comportamente pentru a compensa (în cazul meu, pot apoi să postesc 2/3 mese).

Numai că, din moment ce îmi doresc rezultate rapide, mă forțez să mănânc foarte sănătos și în cantități mici deodată, ceea ce mă face să crape, de obicei nici măcar la 24 de ore de la începerea „dietei” mele. În plus, îmi este foarte greu să controlez ceea ce mănânc, deoarece locuiesc cu mama și fratele meu și în niciun caz nu fac dietă. Prăjiturile nu sunt departe.

Așa că nu reușesc niciodată să mă țin și asta nu-mi întărește încrederea în sine deoarece dintr-o dată am impresia că sunt „slab” mental.

Multumesc pentru sfat !

Bună seara lilounyc100

Îmi permit să-ți răspund pentru că cred că am un avantaj pentru tine. Astăzi știm foarte bine, în special datorită neuroștiințelor, că impactul emoțiilor noastre (psihologia) asupra corpului nostru este incontestabil. Prin urmare, este logic să crezi că ceea ce te poate bloca să slăbești este mai degrabă din ordinea inconștientului. Așadar, vă sugerez această mică metodă pentru a vă ajuta în pierderea în greutate: http: //go.6f6b756d617a656ez2ec [. ] 2.1tpe.net

Sperând că vă poate ajuta

Noapte bună

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Înainte de a te întreba cum să mănânci mai puțin, ar trebui să fii sigur că mănânci prea mult !

Evident, dacă trimiteți pachete de cookie-uri într-o explozie, este probabil

Dar ar trebui să instalați deja o aplicație care să numere caloriile și distribuția acestora pentru a ști unde vă aflați chiar înainte de a face ceva. !

La 17 ani, este normal să mănânci !
Problema poate veni din lipsa pe care ți-o impui !

Deci, înainte de a acționa, faceți un bilanț. evaluare științifică aș spune chiar .

Subiecte similare

Pierdere în greutate

imposibil de slăbit

Vreau să slăbesc când sunt deja slabă

VREAU SĂ PIERD BURTĂ ȘI COPASĂ ȘI NU PIEPTUL

Nu pot slăbi.

Este deja un lucru bun că ești clar cu privire la obiceiurile tale alimentare proaste. În general, supraponderalitatea este rezultatul uneia sau mai multor obiceiuri proaste. Și, desigur, cel mai bun mod de a scăpa de el este să corectezi acest obicei !

Am scris un mic ghid modest despre subiectul pierderii în greutate pe site-ul meu personal (totul este gratuit, nu există produse de vânzare), puteți merge la o plimbare: https: // qivafit. Com /

Pentru a rezuma, iată câteva sfaturi:

- A pierde in greutate:

În ceea ce privește alimentele, încercați să utilizați produse sănătoase și în special cantități rezonabile. Nu încercați cu adevărat să vă privați, din păcate este adesea contraproductiv. Mănâncă ceea ce vrei, dar mai ales în cantități rezonabile și, dacă este posibil, produse sănătoase și gătite.

De exemplu, burgerul are o reputație proastă, dar în realitate, un burger de casă este destul de sănătos (atâta timp cât nu puneți maion sau alte sosuri foarte grase).

Sport: Principala pârghie pentru pierderea în greutate este dieta. De exemplu, o sesiune de jogging cheltuie aproximativ 400 de calorii. Dacă tăiați 2 pahare de cocsă pe zi, veți obține aproximativ același număr de calorii.

Dar asta nu înseamnă că sportul nu este de niciun ajutor. Deja, este bun pentru sănătate și moral și, într-adevăr, vă ajută să vă stimulați metabolismul și, prin urmare, să pierdeți în greutate. Alege activități care îți plac și dacă nu ai sufletul unei sportive, mersul pe jos este întotdeauna foarte util !

În ceea ce privește problemele tale alimentare, dacă știi că ai tendința de a mânca mult, te sfătuiesc să fii atent la curse. Nu luați prăjituri sau prăjituri. Și nu ezitați să vă umpleți de fructe, de exemplu.

Personal, când îmi doresc foarte mult să mănânc, mă asigur că mănânc 2-3 mere.Vă pot spune că mă simt blocat foarte repede ^^