Rețeta 2 bunica și bunicul .

Zmeura: beneficiile și virtuțile unui fruct bogat în vitamina C, antioxidanți și fibre

Zmeura furnizează puțini carbohidrați, deci sunt sărace în energie, rămân bogate în proteine, lipide, calciu, magneziu și potasiu. Prin urmare, acest fruct este sărac în calorii, dar este prevăzut cu vitamine Ce cu elemente minerale.

Diabet, inimă și cancer

Este recomandat persoanelor care suferă de diabet și împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerelor

Digestie și tranzit

Fibrele sale și boabele de celuloză ajută la combaterea problemelor de digestie prin accelerarea tranzitului. Pentru intestinele mai fragile, puteți strecura sucul de zmeură și îndepărtați boabele

Circulatia sangelui

Bogăția sa în vitamina P ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Zmeura singură conține aproape 2,1g/100g de acizi organici, ceea ce le pune în fruntea multor fructe.

Reumatism

Prezența vitaminelor A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 și vitamina E, chiar și în cantități mici, permite corpului dumneavoastră să lucreze în lupta împotriva reumatismului.

Virtutile terapeutice ale zmeurii pentru sanatatea ta

Utilizarea internă în corpul uman

Un aliat de slăbire

Zmeura face posibilă diversificarea plăcută a meniurilor de slăbit, în care oferă toate gusturile și beneficiile nutriționale, fără niciun risc de exces de energie: o porție de 100 g de zmeură oferă doar 38 de calorii și reprezintă mai puțin de 2% din totalul caloriilor zilnice ! Acest mic fruct roșu se poate încheia astfel în toată ușurința și pentru cea mai mare plăcere a plăcerilor oaspeților, o masă suficient de bogată și copioasă.

Un excelent inhibitor al apetitului

Se infuzează zmeura cu frunzele într-un litru de apă clocotită. Se lasă la macerat 30 de minute, se filtrează preparatul și se bea fără mese, se repetă operația de 3 ori pe zi.

Colesterol

Puteți face oțet de zmeură pentru a mânca ca o vinaigretă. Pentru a face acest lucru, scufundați câteva zmeură în oțet de mere, lăsați toate să stea timp de 1 lună, apoi treceți preparatul prin filtru.

Febră

Sucul proaspăt de zmeură, amestecat cu puțină miere, face o băutură excelentă care reduce febra.

Utilizarea externă a corpului uman

Inflamația gingiilor

Datorită calităților sale astringente, ceaiul de zmeură poate fi folosit ca gargară, ca apă de gură. Poate fi folosit și pentru sângerarea gingiilor și alte inflamații orale.

Avantajele și dezavantajele zmeurii

Beneficiile zmeurii

Sursă foarte bună de vitamina C
Bună sursă deacid folic, fier și potasiu
Bogat în bio-flavonoizi care ar putea ajuta la prevenire Cancer
Bogat în fibre

Dezavantaje ale Raspberry

Conține un salicilat natural care poate declanșa o reacție alergică la persoanele sensibile laacid acetilsalicilic
Conține acid oxalic care poate favoriza formarea de pietre la rinichi sau urinar la persoanele predispuse

Vă recomandăm să citiți și următoarele articole: