10 alimente de evitat pentru a păstra stomacul plat

Balonare, digestie dificilă și alte tulburări digestive: pentru a evita acest tip de neplăceri și pentru a menține stomacul plat, anumite alimente ar trebui consumate cu moderație ... Descoperiți fără întârziere sfaturile dieteticianului nostru !

Deși este important să mâncați o dietă variată și echilibrată, pentru a vă menține stomacul plat, uneori trebuie să fiți atenți la consumul anumitor alimente. Într-adevăr, în funcție de metabolismul și toleranța fiecăruia, anumite alimente pot umfla stomacul sau pot provoca senzații de balonare.

Știați, de exemplu, că ceapa, deși renumită pentru proprietățile sale diuretice și depurative, poate complica digestia și provoca balonare dacă este consumată într-o cantitate prea mare ?

Vara, este ușor să fii ispitit de o salată bună sau de legume crude la aperitiv (mult mai bine decât prăjiturile de aperitiv super sărate, îți acordăm asta). Desigur, este o idee bună, profităm de conținutul lor de fibre și evităm să ingerăm prea multe calorii, dar dacă exagerați, fiți atenți: riscați să suferiți de tulburări digestive ...

Ca să nu mai vorbim, produsele industriale prelucrate, băuturile răcoritoare, preparatele pline de zahăr și sare, care trebuie bineînțeles evitate dacă doriți să păstrați stomacul plat. !

Mulțumesc lui Sarah, dietetician și cofondator al Make Me Healthy.